缩肛运动可锻炼阴茎肌肉吗 男性的阴茎怎么锻炼
缩肛运动可锻炼阴茎肌肉吗？男性的阴茎怎么锻炼？在性生活的时候男性的阴茎硬度和持久度十分的重要，那么缩肛运动可锻炼阴茎肌肉吗？男性的阴
2024-05-25
缩肛运动可锻炼阴茎肌肉吗 男性的阴茎怎么锻炼
时间：2024-05-25 19:45 作者：修身堂
缩肛运动可锻炼阴茎肌肉吗？男性的阴茎怎么锻炼？在性生活的时候男性的阴茎硬度和持久度十分的重要，那么缩肛运动可锻炼阴茎肌肉吗？男性的阴茎怎么锻炼？下面就一起来具体了解一下，好好研究分析一下吧。
缩肛运动可锻炼阴茎肌肉吗
1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。
3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。
4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
男性的阴茎怎么锻炼
锻炼阴茎方法有很多种，包括指压法、沐浴按摩阴茎法、规律性交法、揉搓睾丸法等，这些方法可以在一定程度上改善阴茎功能，需规律进行。
但是，上述方法不能治疗疾病，当患者出现阴茎勃起，或者神经敏感等问题时，需及时就诊医院，在医生指导下完善检查，评估病情，予以正规治疗。
1、指压法：即在疲软、半勃起状态下，反复用手指抓捏阴茎，增加阴茎神经、血管的功能；
2、沐浴按摩阴茎法：平时可以用喷头将温水淋至阴茎前端和根部，反复的水流按摩可以直接活跃支持勃起的韧带和神经。平时还可以经常做提肛运动，可以增强协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，改善会阴部的血液循环；
3、按摩腹股沟法：临睡前将双手放在腹股沟处，用手掌边缘斜方向按摩，每周一次可以改善阴茎血液供应；
4、规律性交法：成年男性规律性生活，是锻炼阴茎较好的方法之一；
5、揉搓睾丸法：交替规律揉搓睾丸，力度以出现酸胀而无痛感为准，规律进行；
这些方法在一定程度上能够起到锻炼阴茎的作用。
但是，当患者出现性功能相关问题：如勃起障碍、早泄时，单纯依靠上述方法是无法改善的，需要及时就医，在医生指导下完善相关检查，查明原因，正确处理，避免延误病情，出现其他不良后果。
版权声明：本文内容由网友投稿整理编辑发布，不拥有所有权，不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容，请发送到管理邮箱举报，且提供抄袭的相关证据，一但查实，会在24小时删除涉嫌侵权内容。
最新推荐
-
-
-
-
冬季应该如何过性生活 生机勃勃的性爱需要注意什么
冬季应该如何过性生活？生机勃勃的性爱需要注意什么？性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，假如不把握分寸，确实轻易影响身体健康。那么
2024-05-25
-
40岁男人要如何练肌肉 40岁男人适合练肌肉的运动有什么
40岁男人要如何练肌肉？40岁男人适合练肌肉的运动有什么？想要提升自己肌肉的男性就不要错过咯，赶紧来好好研究一下，看看40岁男人要如何练肌
2024-05-25
-
房事质量应该怎么提升 分享能提升房事质量的锻炼方法
一般来说，通过锻炼是可以对性爱有着好处的，通过锻炼就能很好改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群，并且还能很好提升大家的房事质量。那
2024-05-25
-
有哪些运动可以改善性爱 盘点可以改善性爱的五种健身方法
一般来说，只有经常锻炼才能拥有一个健康的身体，而且通过健身也能很好改善性爱的。而完美的性爱也是很多男女都在追求的，那么有哪些运动可以
2024-05-25
-
凯格尔运动对女性有好处吗 女性练凯格尔下面会变紧吗
凯格尔运动对女性有好处吗？女性练凯格尔下面会变紧吗？凯格尔运动大家了解吗？下面就一起来具体了解下，好好研究分析一下，想要体验的朋友就
2024-05-25
-
-
什么运动能帮助男性告别肾虚 盘点可以治疗肾虚的五项运动
对于男性来说，最害怕的就是会有肾虚的情况，因为肾虚就代表着不行，几乎可以说是与性生活绝缘了。对于尅预防肾虚或者治疗肾虚的方法，估计广
2024-05-24
热门排行
- 1
-
生育后学会缩阴夫妻性爱更有快感
性爱肌锻炼小贴士生育后阴道松弛的发生机理，一般是由于分娩时胎儿经过产道，压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致。耻骨尾骨肌在医学上也称为P
- 2
-
戒烟会引起性能力下降吗？
戒烟会引起性欲降低吗？我老公从一月一号开始戒烟。到现在一个月了。可是我们的性生活却只有两次，而且他现在一点也不喜欢这事自己感觉也不需
- 3
-
情侣之间怎么助性 情侣之间最有效的5类助性方法
作为情侣之间最亲密的行为之一，性生活在维系感情中起到了至关重要的作用。然而，随着生活节奏的加快以及各种压力的不断增加，许多夫妻在性生
- 4
-
常做这几种运动 减肥又壮阳
运动能提高人的身体机能，维持良好的健康状态，甚至还具有很减肥和壮阳的功效，下面就跟着小编一起来了解下吧。壮阳运动有哪些肩部运动这套动
- 5
-
预防男人早泄 经常这么练就对了
每个人都希望自己的，性能力受到认可，但是我们都知道，想要有效地提高性能力，在平时生活当中，也应该注重性锻炼，下面就跟着小编一起来了解
- 6
-
揭！一门流传百年的强腰固肾功
中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的强腰固肾功，被合称为“八段锦动”，常做可强本固肾，延年益寿，下面就跟真小编一起来了解下吧。“
- 7
-
强腰壮肾功 简单四步效果不一般
在《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件，下面就跟着小编
- 8
-
音乐的助性方法 助性单曲推荐
有过体验的朋友应该知道，音乐可以助性,效果并不比春药差多少。据艾菲迪克东亚性研究所的一份调查显示，情侣做爱时放不同的的音乐，会获
- 9
-
踮着脚尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力绝对不止意味着男性在床上的表现，它还代表着男性的许多方面，如自尊、自信、力量、强大等多方面，下面就跟着小编一起来了解下吧
- 10
-
提升性欲的这些助性运动
跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理
相关评论
