男性硬度不够怎么办 性爱时硬度不够怎么解决
在性生活的时候如果男人硬不了，通常会遭到女方的白眼，认为他们不行。男人硬不了不仅让男人懊恼不已，也会严重影响夫妻的性生活。那么男性硬
2024-06-15
男性硬度不够怎么办 性爱时硬度不够怎么解决
时间：2024-06-15 14:06 作者：修身堂
在性生活的时候如果男人硬不了，通常会遭到女方的白眼，认为他们不行。男人硬不了不仅让男人懊恼不已，也会严重影响夫妻的性生活。那么男性硬度不够怎么办 ？性爱时硬度不够怎么解决？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。
男性硬度不够怎么办
1、注意饮食
简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。
2、多做提肛锻炼
锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。
3、戒烟戒酒
吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。
4、切勿自慰过度
自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。
5、扔掉过紧内裤
内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。建议无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。
6、强化阴茎反应
在早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，做一分钟。
7、强化副交感神经
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
8、强化器官功能与性荷尔蒙分泌
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
男人怎样才算不行呢
其实，男人在性生活时，勃起的硬度可以分为4个等级：
1级硬度：阴茎就好像棉花套，也可以用豆腐来形容，这个级别的男人是真的“不行”，勃起功能较差，受到性爱刺激后虽然阴茎有所增大，但通常不会坚挺。
2级硬度：阴茎好像湿布包，也可以用剥了皮的香蕉来形容，这个级别的男人勃起硬度稍微比1级硬度要好点，但阴茎虽然勃起了，但不能插入女性阴道，也可以归为“不行”的级别。
3级硬度：阴茎好像沙包，也可以用未剥皮的香蕉来形容，这个级别的男人勃起硬度勉强算及格，可以插入女性阴道勉强地过性生活了，但这个级别的勃起硬度，还不是最佳状态。
4级硬度：阴茎好像橡胶棒，也可以用黄瓜来形容，这个级别的男人阴茎很硬，而且足够坚挺，可以尽情地过性生活了。
造成勃起硬度级别的差异有很多因素，第一因素就是年龄，随着年龄增加，性能力肯定下降。第二因素是躯体疾病，如高血压、冠心病、糖尿病前列腺疾病等。其中前列腺患者大多会有阳痿早泄的症状出现。
第三因素是生活方式，高节奏、高压力、高负荷，对人的身心产生影响，对性也会有影响。现在很多人过度抽烟喝酒，但勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。越是抽烟喝酒的人，勃起恢复的能力越差。
版权声明：本文内容由网友投稿整理编辑发布，不拥有所有权，不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容，请发送到管理邮箱举报，且提供抄袭的相关证据，一但查实，会在24小时删除涉嫌侵权内容。
相关推荐
最新推荐
-
-
洗澡也能提升性能力吗为什么 洗澡如何提升性能力
大家有听过洗澡也能提升性能力吗？为什么呢？在性爱的前后都要洗澡，却不知道正确的洗澡也能提升性能力，如果真是这样那就太好了，下面就一起
2024-06-15
-
-
性冷淡的女人会怎么样 什么样的女人容易性冷淡
大家对于性冷淡有了解吗？在性爱的时候特别是女性，在经过一段时间性生活之后就会慢慢变得性冷淡起来，那么性冷淡的女人会怎么样？什么样的女
2024-06-15
-
性爱前戏前怎么清理手指 性玩具应该如何清理和保养
在性爱前清理手指是非常有必要的，主要是可以帮助我们避免将细菌和有害物质传染到其他人身上或是自己的身体。那么性爱前戏前怎么清理手指？性
2024-06-15
-
碧螺春减肥吗 女生喝碧螺春茶的好处和坏处是什么
碧螺春是绿茶的一种，主要是可以帮助大家提神醒脑、预防上火、清虚火等。但最近有说法表示碧螺春有减肥的功效，那么碧螺春减肥吗？女生喝碧螺
2024-06-15
-
-
-
睡硬板床对脊椎更好吗 长期睡硬板床的危害是什么
在日常生活，有些人喜欢睡硬板床，而有些人喜欢睡软垫床，这主要是看个人的爱好。那么睡硬板床对脊椎更好吗？如果长期睡硬板床的危害是什么？
2024-06-15
-
脸上长疙瘩硬硬的怎么回事 脸上长疙瘩硬硬的怎么治疗
脸的重要性是非常大的，想要高颜值就需要保护好脸才行，不然就可能出现坑坑洼洼的情况。那么脸上长疙瘩硬硬的怎么回事？脸上长疙瘩硬硬的怎么
2024-06-15
热门排行
- 1
-
女人性欲低下怎么办 可以吃伟哥吗？
随着生活压力的加大，女人性欲低已经成为了非常常见的一种情况，但是很多人并不对此重视，下面就跟着小编一起来了解下吧。女人性欲低下可以吃
- 2
-
男性阴茎如何按摩 男人阴茎阴囊的按摩方法
男性阴茎如何按摩？很多男性会为了壮阳选择运动，还有一些男性会选择按摩，那么男人阴茎阴囊的按摩方法有哪些呢？下面就一起来好好了解下，看
- 3
-
乳房下垂怎么办 女性乳房下垂怎么保养
一旦女性年纪大了，那么乳房就会出现下垂情况，所以女性朋友在没事的时候，是可以对乳房进行按摩的，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让
- 4
-
爱液是什么颜色的 女性爱液具体有着什么作用
对于女性的爱液，这是只有性生活的时候才会出现的，然而很多人对于女性爱液可能都不是很了解，那么女性爱液是什么颜色的呢?女性爱液的具体作用
- 5
-
男性出现射精过快挂什么科
绝大部分的男性因为心理障碍容易导致射精过快，在发生这种情况的时候要及时的去医院治疗，射精过快挂什么科可成了很多人心中的疑问。射精
- 6
-
男的喝黄芪老是硬怎么办 男的喝黄芪老是硬怎么办怎么解决
男的喝黄芪老是硬怎么办？男的喝黄芪老是硬怎么办怎么解决？本来想喝黄芪改善早泄的，结果早泄没有改善，反而一直硬着，那么男的喝黄芪老是硬
- 7
-
性生活过度是肾阳虚吗 肾阳虚该怎么调理才好
在中医理论中，人体的生命活动与肾有着极其密切的关系。肾阳虚是指肾脏中的“阳气”不足，这会导致很多身体状况的变化，也会影响到睾丸的功能
- 8
-
女士需求最旺盛的年龄是多大 女生哪几天性欲最强烈
性欲是男女都有的，女生的性欲一点也不必男生少，不同年龄的性欲也是不一样的。那么女士需求最旺盛的年龄是多大?女生哪几天性欲最强烈?希望通
- 9
-
最好的壮阳药酒配方是什么？壮阳药酒怎么做
当男性房事不振时，做妻子的难免会有担心，而能做的，就是帮丈夫寻找一些对身体有滋补的食材来进补了，做些有补肾壮阳功效的饭菜也许不错，但
- 10
-
乙肝携带者会传染人吗 乙肝算是大病吗
乙肝是一种由HBV引起的世界性疾病，是由乙型肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的一种传染病。那么乙肝携带者会传染人吗?乙肝算是大病吗?如果大家对
相关评论
