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青春期少女怎样呵护乳房健康要积极做的两件事

时间：2024-05-11 03:15 作者：修身堂

在呵护乳房的道路上，我们一定要选对方法，否则你做的可能是无用功！今天小编就给大家分享下青春期少女呵护乳房的方法，下面一起来看看吧。

避免做的两件事：

1、滥用丰乳药物

据医学研究表明，迄今还未发现无任何副作用的丰乳药物，所以在使用这些产品时要十分慎重。有一些地方，不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌激素类药物，少数人用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又会恢复原状。

多数人内分泌激素水平是正常的，用药效果并不好，而且用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，阴道不规则出血、水肿，乳头乳晕变黑等;用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。

2、束胸

青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做是非常有害的。主要危害有：

(1)影响乳房正常发育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。

(2)影响身体健康：束胸使胸内脏器受压，影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，久之会引起心肺方面的疾病。

(3)乳头内陷：束胸使本来应向外突出的乳头，挤压埋入乳房组织内，而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳，或哺乳时易造成乳头皲裂。

积极做的两件事：

1、选择和佩戴文胸

少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在16～18岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时（用软尺测量），就可以戴乳罩了。

选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。

2、锻炼与健美

一方面在全面锻炼的基础上，增强体质，使体形健美，富于青春活力。另一方面还要有针对性的加强胸肌的锻炼，如俯卧撑、引体向上等运动及各种球类运动;也可坚持早、晚进行深呼吸运动，以有利于胸廓的充分发育。每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后扩张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。

有可能的话，应经常参加游泳运动，由于水对胸廓的压力（12～15公斤）不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌亦会格外发达，皮肤健美，并利用水对乳房的按摩作用和双臂的划动，使胸肌均匀发达、乳房富有弹性和韧性，显得结实、坚挺、饱满，更体现出女性天然的美。

很多女性在成年以后去抱怨自己的胸部不够坚挺，或者是不满意自己胸部的形状，其实在青春期的发育期间，你就要做好相关的准备工作，只有这样以后你才能拥有一个更加健康挺拔的胸部，别错过了青春期这个黄金护理期！

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