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月经初潮注意事项有哪些注意八点身体好

时间：2024-11-14 12:39 作者：修身堂

女孩子在青春要迎接自己的第一次月经，也就是大家所说的初潮，对于没有经验的女孩子而言，初潮会带来很大的压力，注意做好生活细节是很重要的。

月经初潮注意事项有哪些注意八点身体好

女孩初潮注意八件事

1、多喝开水，保持大便通畅。

2、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。

3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

4、每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。

5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。

6、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

月经初潮注意事项有哪些注意八点身体好

7、不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。

8、少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。

初潮前有哪些症状

1、会有青春痘的出现

当月经要来潮时，脸部肌肤本应该是光洁的，但冒出烦人的青春痘，主要出现在额头和脸颊，严重的还会出现小脓包，有这种现象出现，通常会在一到两天内，月经到来。

2、乳房开始发育

如果女性能感觉自己的乳房有明显的胀痛感，而且还有乳晕的出现，用手去触碰还有硬结，也就表明乳房在发育，月经初潮很快就要到来了，但是具体月经到来的时间是会因人而异的，不是一成不变。

月经初潮注意事项有哪些注意八点身体好

3、身高和体重增加

通常在十一到十四岁的女孩们，如果发现自己身高体重突然的增加，这是月经初潮的前奏，通常会在半年内月经会来潮。

4、私密处有少量血丝出现

这是最明显的月经来潮征兆，当有血丝出现时说明月经会随之而来。

5、除了血丝，白带也是征兆

通常女孩的白带是无色无味透明粘稠状，如果发现自己的白带变成棕褐色，说明月经很快就要来潮了，一定要做好准备。

女性在初潮前其实都是有一定征兆的，所以大家一定要提前做好准备工作，让自己可以从容应对初潮，这样身体才能更加健康。

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