女人生理周期保养有技巧 这么做更健康
如何做好生理周期的保养工作是女人必须要了解的一件事，这对她们的身体健康也有着很大的影响，今天就让我们一起来看看女人生理周期的保养工作
2024-10-26
女人生理周期保养有技巧 这么做更健康
时间：2024-10-26 00:33 作者：修身堂
如何做好生理周期的保养工作是女人必须要了解的一件事，这对她们的身体健康也有着很大的影响，今天就让我们一起来看看女人生理周期的保养工作有何技巧。
女人生理周期如何保养
1、月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、月经期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃点甜食
月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化
女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
7、温暖身体的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
8、舒缓痛经的食物
痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
9、多吃易消化的食品
如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
女性朋友们如果可以保养好自己的身体，那么一定就可以延续美丽的时间，如果你希望自己变得越来越美，请在生理周期中给自己多一点爱护吧。
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