精子活力低怎么调理 具体如何做
精子活力低是会影响到男人的正常生育的，这种情况需要进行调养。那么，精子活力低怎么调理？1、调节饮食多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因
2024-10-25
精子活力低怎么调理 具体如何做
时间：2024-10-25 23:09 作者：修身堂
精子活力低是会影响到男人的正常生育的，这种情况需要进行调养。那么，精子活力低怎么调理？
1、调节饮食
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
2、注重运动
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
4、远离烟酒
吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
5、注重检查
经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。
精子活力低的调养方法有很多，我们可以看出养成好的生活习惯是很重要的，同时注意加强饮食调理，这样恢复起来的效果更好。
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