如何预防男性不育 男性不育的注意事项
孩子对一个家庭是很重要的，孩子是夫妻爱情的结晶，也是爱的见证。然而不是每个家庭都能如愿以偿的，而照成这种情况的男性的原因占的比例
2024-09-25
如何预防男性不育 男性不育的注意事项
时间：2024-09-25 22:36 作者：修身堂
孩子对一个家庭是很重要的，孩子是夫妻爱情的结晶，也是爱的见证。然而不是每个家庭都能如愿以偿的，而照成这种情况的男性的原因占的比例为一半，男性不育对于家庭影响是很大的，不仅让自己的失去信心，还对夫妻感情照成影响。这个使许多男性困扰，那平常我们预防男性不育该注意什么呢？ 在此与大家分享预防男性不育注意什么？
1、平常生活中有手淫习惯的朋友们，要注意了。手淫是照成不育的重要原因之一，不要贪图一时快乐，而痛苦一生。
2、平常洗澡的时候不要用温度太高的水洗，温度过高会杀死精子。
3、爱运动的朋友们，不要长久的其自行车，长久其自行车会对睾丸产生压迫会照成不育。
4、尽量不要吸入厨房油烟；男性要在日常饮食中补充足够的锌，也要补充适量的微量元素硒。
男性如何提升精子质量
1、多参加锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
3、把手机放在上衣兜
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
4、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
5、经常去诊所体检
病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
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