女性月经不调做什么运动好 你知道吗
月经不调直接的危害性不是很大，如果长期不改善情况就不一样了，除了常规的调理方法，配合运动能加速恢复。那么，女性月经不调做什么运动好？1
2024-11-03
女性月经不调做什么运动好 你知道吗
时间：2024-11-03 17:21 作者：修身堂
月经不调直接的危害性不是很大，如果长期不改善情况就不一样了，除了常规的调理方法，配合运动能加速恢复。那么，女性月经不调做什么运动好？
1、交谊舞
交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
2、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
3、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
4、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
5、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
6、乒乓球
较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
放任月经不调的后果是很严重的，出现这种情况就要积极地寻找原因进行解决，争取能让月经尽快恢复正常。
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