女性肾虚如何调理 这么做效果好
肾虚可不仅仅只是男人的事情,女人也是会肾虚的,那么女人肾虚该怎么办呢?千万不能像男人那么补哦,接下来小编就和大家看看女人肾虚如何解决。
2024-10-18
肾虚可不仅仅只是男人的事情,女人也是会肾虚的,那么女人肾虚该怎么办呢?千万不能像男人那么补哦,接下来小编就和大家看看女人肾虚如何解决。
女人肾虚的症状
1:虚胖:胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素(促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。
补救措施:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
2:眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白:很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
症状分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施:睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
3:不孕、难孕:不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
症状分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。
补救措施:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
日常护理
适宜的养肾运动。肾虚的女人体质是比较弱的,这时候我们应该选择适当的养肾运动,比如瑜伽,既可以加强我们的身体素质,也可以减缓我们的情绪,对养肾是具有很大的帮助。
多喝水,尽量不喝饮料。水在生命之源,水能在人体新陈代谢的过程中带走大量毒素,利于人体内毒素的排除。与此同时,尽量不喝饮料,人体内的酸碱度是在一定范围内的,过度的摄入饮料会导致人体酸碱度波动比较大,从而间接伤肾。
健康的食疗,摄入适当的食物。人体是从食物中吸收营养的,我们身体所需要的一切营养元素都离不开从外界摄入的食物。黑芝麻、阿胶、龙眼、当归、黑豆、百合、山药、何首乌,海参这些都含有肾所需要的物质,有助于肾的恢复与强健。
切勿经常憋尿。现在的生活节奏快,工作紧张。有些人为了尽快完成手中的事情,而经常憋尿。肾是人体尿液产生的器官,经常憋尿会让肾脏负担加大,并且不利于体内毒素的排除。
饮食不能太闲。食盐过多的摄入,会导致体内血压的升高,肾脏血液流量过低,导致肾脏不能处在正常工作的状态下,长期食盐过多会伤肾。
不吃带有添加剂的食物,也不暴饮暴食。现在很多超市上的许多食品是含有添加剂的。肾虚的人本身肾脏比较虚弱,而添加剂中的许多成分会损伤肾脏。此外,也不能暴饮暴食,暴饮暴食不仅对胃产生不良的伤害,也会加大对肾脏的负担。
对于女人而言肾虚也不是件小事儿,肾虚是很容易引发其他疾病的,所以各位女性朋友们如果肾虚了一定要早点解决,拖着可能就是大麻烦了哦。
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