防治女性患上心血管疾病的两个维度
刘梅林教授特别指出，冠心病、心肌梗死、缺血性卒中等心脑血管疾病都属于动粥疾病的范畴，糖尿病、高血压等疾病也是动粥疾病的高危因素。动脉
2024-07-02
防治女性患上心血管疾病的两个维度
时间：2024-07-02 19:30 作者：修身堂
刘梅林教授特别指出，冠心病、心肌梗死、缺血性卒中等心脑血管疾病都属于动粥疾病的范畴，糖尿病、高血压等疾病也是动粥疾病的高危因素。动脉粥样硬化性心血管疾病的疾病人群， 也正是心脑血管疾病的高危人群和极高危人群。
动粥疾病的预防一般从两个维度来考虑，一是生活方式干预，二是药物管理干预。
生活方式干预：不吸烟并避免吸二手烟;每天酒精量不超过15 g，即50°白酒37.5 ml，38°白酒50 ml，葡萄酒150 ml，啤酒450 ml;每天至少五种水果、蔬菜摄入，鼓励摄入全谷物或高纤维食物，每周至少吃两次鱼，限制饱和脂肪酸、反式不饱和脂肪酸、胆固醇、酒精、盐及糖的摄入;每周至少坚持150分钟的中等强度运动、75分钟的强体力活动，或二者结合的有氧运动，可选择步行、慢跑、骑车、游泳、健美操、跳舞和非比赛性划船等;通过有氧运动、控制饮食及行为训练控制体重，保持体重指数≤24 kg/m 2、腰围
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