肾虚女性易有黑眼圈如何摆脱熊猫眼

时间：2024-09-28 01:48 作者：修身堂

黑眼圈是很多爱美女性的大忌，生活中因为工作压力大，熬夜加班造成熊猫眼，虽然影响容颜，但是只要注意作息调节，黑眼圈还是能够轻松打发走的。但是，由肾虚引起的黑眼圈可不是那么好消除的，“解铃还须系铃人”，祛除肾虚导致的黑眼圈，首要工作就是补肾调理，运用哪些方法可以缓解肾虚型黑眼圈呢？

1、注意饮食营养

无论是肾虚还是脾虚导致出现眼袋或黑眼圈，都要注意饮食营养，补充优质蛋白和富含维生素的食物，如鸡肉、猪肝、苹果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海带等等。

白扁豆花粥

白扁豆花10~15克，洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉，粥快熟时，调入粥中食用。或者也可以经常变换口味，将白扁豆花和其他食材搭配食用，像和鸡蛋同煎、烧草鱼、蒸莲子、做成馄饨都可以，风味各异，功效不减。

黑糯米粥

黑糯米俗称紫米，味甘性平，具有养阴补虚、健脾和胃、补肾健脑、活血去瘀的功效，中医认为“色黑入肾”，颜色较深且黑的食物，通常含有较高的补性。紫米所含的蛋白质、胺基酸比起白米更高，而且紫米含有钙、铁、锌、钾、镁等多种微量元素，营养价值更高。因为紫米专长于滋阴补肾，所以特别适合女性朋友食用。

2、按摩消除法

按摩眼周穴位如攒竹、晴明、四白等，可以起到舒通经络，宣通气血，调节眼肌的作用，并加强营养物质的吸收和排泄，消除肌肉组织的疲劳，促进黑眼圈消散。经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤；双手对搓至热，快速用手掌心按压双眼热敷，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前再用热水泡脚，效果更佳。

3、敷眼消除法

热鸡蛋按摩

将鸡蛋煮熟去壳，用毛巾包住，合上双眼，用温热的鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环，有助于黑眼圈的消除。

苹果片敷眼

苹果洗净切片敷眼，15分钟后用清水洗净。

茶叶包敷眼

将泡过的茶叶压去汁，用纱布包后敷眼，每次15分钟。

马铃薯片敷眼

马铃薯洗净去皮，切成2毫米的片敷眼5分钟后，用清水洗净。

冷热交替敷眼

将双手搓热，先由下巴开始由内向外，分额头、脸颊及下巴等三部位抚过全脸，藉此温热脸部，加速血液循环。脸倒向一边，以手掌撑住，另一只手，由下巴向上方以‘抛物线’方式推拉，仿佛将脸颊的肉推起来的感觉。取下热毛巾，将冰毛巾拧干置于眼部约5分钟，收缩刚才扩张的眼周血管，可减缓黑部充血现象。