痛经人士的科学饮食方式
许多人在患上了痛经疾病之后，身体往往会变得比较差。这个时候，患者身体的免疫力也下降了，如果其他疾病在这个时候发生的话，那么对患者的身
2024-08-12
痛经人士的科学饮食方式
时间：2024-08-12 14:12 作者：修身堂
许多人在患上了痛经疾病之后，身体往往会变得比较差。这个时候，患者身体的免疫力也下降了，如果其他疾病在这个时候发生的话，那么对患者的身体是一个雪上加霜的威胁。今天小编就带大家一起来了解一下痛经疾病患者的日常饮食方法。
1.饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2.补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4.禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5.多食温性食物
比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。
相信大家都知道食物对我们的重要性，因为食物的功效是多多的，比如说强健我们的身体、预防疾病和治疗疾病等等。痛经疾病在发生的时候，会打乱我们的生活节奏，大家最好是做好相关的预防工作。
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