如何判断自己有没有肾虚

时间：2024-06-26 03:48 作者：修身堂

　　因为现在社会的竞争越来越大，导致很多男性患上了肾虚这个可怕的疾病。肾虚就要及时补肾，才能保证身体的健康。但是要怎么知道自己有没有肾虚呢?下面和大家说说肾虚会有哪些症状。

1、眼睛肿、眼圈黑?

两性专家点评：肾主水，肾虚特别是阳虚，水代谢能力变差，体内水循环不足，可以引起全身水肿，表现在面部可为脸肿、眼睛肿。至于黑眼圈，在五行中，肾与黑相对应，因而肾虚可引起面色黧黑和眼圈发黑。现在的白领们睡眠不足是很常见的，黑眼圈大多数人认为是睡不够所致，而偶尔一次眼睛浮肿可能是睡前喝水太多造成的，如果长期如此就要看看中医了。

支招：本身是因为生活方式导致的疾病，当然要从改善生活方式入手，饮食起居有规律，特别是不熬夜，保持充足睡眠。可用菊花、枸杞、决明子等泡茶饮，明目养神。按摩眼周穴位也有利于舒通经络、减少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。

2、头发变黄?

两性专家点评：中医认为，“肾主水，其华在发。”肾气的旺盛与衰退与发色有一定关系。肾虚可表现为头发营养不良，突然出现枯萎、发黄，无光泽，变白脱发等现象，而天生头发偏黄，或虽变黄，但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者则不要盲目对号入座。

支招：肾主黑，可适当吃些黑色食物补肾养发，如黑米、黑芝麻、黑豆等。

3、牙齿松动脱落?

两性专家点评：“肾主骨”，“齿为骨之余”。肾虚可以导致骨质疏松、骨头变形，牙齿作为“骨”的“末端”，也会受肾虚影响，出现松动脱落迹象。

支招：叩齿能健肾，使肾中精气充盈。此外，叩齿还能改善牙齿周边血液循环，使牙齿健康。每天早晚可做叩齿5~10分钟，每次上下牙齿对齐，轻轻咬合击打。

4、耳朵红润厚实?

两性专家点评：中医里讲，“肾开窍于耳”，“肾和则耳能闻五音矣”，肾虚会出现耳鸣现象。肾虚会影响听力，但从耳朵厚实度、柔软度和红润度判断是否肾虚没有依据。

支招：缺铁易导致耳部养分供给不足而使听力下降。肾虚耳鸣者可多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、紫菜、虾皮等。缺锌也是导致耳鸣的一个重要原因，可多吃含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、西红柿以及苹果、橘子、核桃等。如症状持续建议及时就医。

5、腹部游泳圈变大?

两性专家点评：有人说即便没多吃，腰腹还一圈圈变胖，这与肾虚有关系。中医认为，“腰为肾之府”，肾虚可以出现腰膝酸软症状。但腹部游泳圈是普通意义上的肥胖，中医上属于痰湿，与缺少运动等有关，与肾虚没啥关系。