手淫易早泄，如何戒除手淫？
研究表明，早期手淫的人会流失大量生长发育所需的荷尔蒙。由于该期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段，手淫会使正在发育成熟的神
2024-07-13
手淫易早泄，如何戒除手淫？
时间：2024-07-13 07:42 作者：修身堂
研究表明，早期手淫的人会流失大量生长发育所需的荷尔蒙。由于该期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段，手淫会使正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害，前列腺的尿道和射精管接合处神经被磨损，从而导致早泄。有过这样经历的青少年，往往在最初性接触中表现很冲动，但无法勃起，即使勃起也表现无力，很快就出现早泄。
如何戒除手淫?
1、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。
2、将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫。对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。要戒掉一定要下定决心，坚定不移。
3、睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。也不要吸烟喝酒，吃清淡的食物，多吃补肾的食物。
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