孕妇贫血吃什么 补血食物有什么推荐
在孕妇怀孕期间特别应该要留意饮食，特别是一些孕妇会出现贫血的情况，那么就应该在医生的指导下进行补血，轻微的缺血可以尝试食补，那么孕妇
2024-05-31
孕妇贫血吃什么 补血食物有什么推荐
时间：2024-05-31 10:57 作者：修身堂
在孕妇怀孕期间特别应该要留意饮食，特别是一些孕妇会出现贫血的情况，那么就应该在医生的指导下进行补血，轻微的缺血可以尝试食补，那么孕妇贫血吃什么？补血食物有什么推荐？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。
孕妇贫血吃什么
1、香菇红枣瘦肉酿
可以将瘦肉剁成肉末，红枣去核剁碎，于肉末搅拌均匀腌制好备用，适量香菇用温水泡发，将腌制好的肉末红枣捏成圆球酿在香菇背面，隔水蒸熟即可食用，常吃可以辅助治疗妊娠期贫血。
2、大枣粥
大枣适量，大米淘洗干净放砂锅中加适量清水，丢入大枣，开大火煮开转小火熬制大米开花，根据个人口味加入适量调味料即可食用，可以有效的防治妊娠期贫血。
3、菠菜粥
将菠菜清洗干净放沸水中焯水，捞起切碎，放入煮好的大米粥之内一同食用。菠菜有很好的补铁补血作用，能防治贫血。
4、人参粥
将适量人参末或是党参末与大米一起煮成粥食用，可以加少量冰糖调味，不但补血，还能补气益气。
5、芝麻粥
黑芝麻炒熟研磨，与大米一起煮成芝麻粥;也可以将研磨好的大米与豆浆一同食用。芝麻具有很好的补钙、补血效果，孕妇可以常吃。
6、当归生姜汤
取当归30g、生姜6g，羊肉适量，煮成汤食用。对于冬天身体虚弱贫血的孕妇有很好的治疗功效。
7、糯米山药粥
糯米、赤小豆、山药、大枣、莲子、白扁豆各适量，先将赤小豆和白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米一同煮至软熟，最后将山药去皮切成小块加入粥中，煮至山药熟烂，加入调味料即可食用。可以让妊娠期的女性很好的补血健脾。
8、鸡汁粥
将老母鸡宰杀炖汤，取汤汁与大米煮成粥食用，可以辅助防治贫血，还能补充各种蛋白质。
除了以上介绍的8种补血食物之外，孕妇还应该多吃水果，如苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，都是很好的补血水果，西柚还能补充孕妇所需的叶酸，秋梨可以治疗妊娠期水肿及妊娠期高血压。另外，还应该多吃一些富含铁元素丰富的食物。
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