当前位置:首页>保健养生 > 助性运动 >

女人阴道不够紧 这么练习紧如少女

时间:2024-10-31 22:51 作者:修身堂

很多女性会发现,随着年龄的不断增长,不仅仅是自己皮肤开始松弛,就连自己的私处居然也出现了松弛的现象,这让很多女性都开始担心自己的男人会去找别的女人寻找幸福感,下面就跟着小编一起来了解下吧。

女人阴道不够紧 这么练习紧如少女

治疗阴道松弛的运动有哪些

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、自行车:锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

女人阴道不够紧 这么练习紧如少女

5、游泳:蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

6、排球:对臂部肌肉和腹部肌肉锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床笫间变化的乐趣

7、慢跑:对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于减肥,而这能提升女性的性欲望。

版权声明:本文内容由网友投稿整理编辑发布,不拥有所有权,不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容,请发送到管理邮箱举报,且提供抄袭的相关证据,一但查实,会在24小时删除涉嫌侵权内容。

相关推荐

最新推荐

  • 女人阴道不够紧 这么练习紧如少女

    女人阴道不够紧 这么练习紧如少女

    很多女性会发现,随着年龄的不断增长,不仅仅是自己皮肤开始松弛,就连自己的私处居然也出现了松弛的现象,这让很多女性都开始担心自己的男人

    2024-10-31

  • 男人阴茎变小 元凶竟是“它”

    男人阴茎变小 元凶竟是“它”

    众所周知,吸烟对人体的危害是不容置疑的,它会使人面临癌症与肺气肿、心脏病等多种疾病的威胁,而且,吸烟会降低性爱的质量,下面就跟着小编

    2024-10-31

  • 提升男人性欲 七大穴位按摩效果好

    提升男人性欲 七大穴位按摩效果好

    夫妻结婚后,很多男性都对自己的性能力不是特别的满意,总觉得自己还可以再提升一个阶层,因此就开始找各种方法来提升,但是却都达不到很好的

    2024-10-31

  • 夫妻婚后性爱长久的秘诀大公开

    夫妻婚后性爱长久的秘诀大公开

    夫妻性爱是没有年龄之分的,不仅仅是新婚的夫妻需要性爱,结婚十年二十年后的夫妻依然需要性爱,但是结婚时间越长,夫妻性爱的满意度就越低,

    2024-10-31

  • 阴道松弛 这么锻炼让你更“紧”致

    阴道松弛 这么锻炼让你更“紧”致

    很多已婚的女性时常被这样的问题所困扰,性爱次说多了,阴道就慢慢变松了,不紧致,久而久之,男人也不愿意继续做爱,进行性生活了,下面就跟

    2024-10-31

  • 揭!一门流传百年的强腰固肾功

    揭!一门流传百年的强腰固肾功

    中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的强腰固肾功,被合称为“八段锦动”,常做可强本固肾,延年益寿,下面就跟真小编一起来了解下吧。“

    2024-10-31

  • 一个神奇的传统功法 强腰固肾功法大全

    一个神奇的传统功法 强腰固肾功法大全

    肾是人体中极为重要的脏器,被称为“先天之本”。其主要生理功能为藏精,主生长、发育、生殖,主纳气,主水液,主骨髓,主志,下面就跟着小编

    2024-10-31

  • 强腰固肾操 每天四个动作效果不一般

    强腰固肾操 每天四个动作效果不一般

    中医认为说:“肾为先天之本”,如果把人体比做一棵大树,那么肾就是大树的根,根深方能叶茂,只有肾好身体才会更加的结实,下面就跟着小编一

    2024-10-31

  • 强腰固肾必备的五种运动强推荐

    强腰固肾必备的五种运动强推荐

    古话说:“肾气一虚,腰必痛矣。”肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,首先受到影响的就是腰部。所以,护肾就要先护腰,下面就跟

    2024-10-31

  • 强腰固肾养生小常识 每天伸腿2分钟

    强腰固肾养生小常识 每天伸腿2分钟

    如果告诉你,每天常做一个动作可以可以强腰,还可以固肾,提高性生活的各种好处都有,你会感兴趣吗?不要怀疑,就是有如此好处的动作,下面就

    2024-10-31

热门排行

1

生育后学会缩阴夫妻性爱更有快感

生育后学会缩阴夫妻性爱更有快感

性爱肌锻炼小贴士生育后阴道松弛的发生机理,一般是由于分娩时胎儿经过产道,压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致。耻骨尾骨肌在医学上也称为P

2

戒烟会引起性能力下降吗?

戒烟会引起性能力下降吗?

戒烟会引起性欲降低吗?我老公从一月一号开始戒烟。到现在一个月了。可是我们的性生活却只有两次,而且他现在一点也不喜欢这事自己感觉也不需

3

情侣之间怎么助性 情侣之间最有效的5类助性方法

情侣之间怎么助性 情侣之间最有效的5类助性方法

作为情侣之间最亲密的行为之一,性生活在维系感情中起到了至关重要的作用。然而,随着生活节奏的加快以及各种压力的不断增加,许多夫妻在性生

4

常做这几种运动 减肥又壮阳

常做这几种运动 减肥又壮阳

运动能提高人的身体机能,维持良好的健康状态,甚至还具有很减肥和壮阳的功效,下面就跟着小编一起来了解下吧。壮阳运动有哪些肩部运动这套动

5

预防男人早泄 经常这么练就对了

预防男人早泄 经常这么练就对了

每个人都希望自己的,性能力受到认可,但是我们都知道,想要有效地提高性能力,在平时生活当中,也应该注重性锻炼,下面就跟着小编一起来了解

6

揭!一门流传百年的强腰固肾功

揭!一门流传百年的强腰固肾功

中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的强腰固肾功,被合称为“八段锦动”,常做可强本固肾,延年益寿,下面就跟真小编一起来了解下吧。“

7

强腰壮肾功 简单四步效果不一般

强腰壮肾功 简单四步效果不一般

在《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因:“肾气衰,精气亏,天癸竭。”并强调“肾气有余,气脉常勇”是延年益寿的首要条件,下面就跟着小编

8

音乐的助性方法 助性单曲推荐

音乐的助性方法 助性单曲推荐

  有过体验的朋友应该知道,音乐可以助性,效果并不比春药差多少。据艾菲迪克东亚性研究所的一份调查显示,情侣做爱时放不同的的音乐,会获

9

踮着脚尖小便 能提升男人性能力?

踮着脚尖小便 能提升男人性能力?

男性的性能力绝对不止意味着男性在床上的表现,它还代表着男性的许多方面,如自尊、自信、力量、强大等多方面,下面就跟着小编一起来了解下吧

10

提升性欲的这些助性运动

提升性欲的这些助性运动

跑步:66%热爱跑步的人表示,跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥,促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助,仅这一项理

相关评论