性疲劳应该怎么治疗？

时间：2024-10-06 13:57 作者：修身堂

夫妻生活是二人“无声胜有声”的交流,但是或许是身体原因,或是生活压力,一些男人开始产生力不从心的性疲劳,那么，性疲劳应该怎么治疗？

心理学家认为，疲劳是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信号，身体已经用红灯在警告我们了。例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、呼吸急促等现象；情感打击会使人感到沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损以至使人无法正常地工作和生活。

心理性疲劳最为复杂，它与各种不愉快的情绪或心情密切相关，休息不能消除这种疲劳，只有在心情舒畅时疲劳才会减轻或消失。最主要的原因是由于长期超负荷运行形成慢性疲劳，精神压力过大也是重要原因。不幸的是，这种疲劳往往被人忽视。心理性疲劳最明显的表现莫过于失眠或在噩梦中惊醒，辗转不眠甚至彻夜不眠等。

现代社会的发展，正在使体力疲劳下降，而心理因素引起的精神疲劳呈现上升趋势。负面情绪可以影响人的免疫系统，导致人的抗病能力下降。情绪上的挫折(如短跑选手因起跑不好而烦恼)常可引起疲劳。精神疲劳即是由脑力工作(如创造性的写作)引起的厌恶感或不适感。疲劳综合征患者在发病前或发病同时伴有精神病的概率较高，因此认为精神因素对该病起了病因学作用。据统计，疲劳综合征患者同时患有抑郁者占40%～47%，焦虑者占32%，躯体化障碍者占15%。疲劳综合征患者同时符合某个或多个精神疾病诊断者占72%。

心理调整法是治疗心理性疲劳的良方。要不断纠正自己因循守旧的意识和故步自封的想法及做法，树立自信心，增强尝试新事物的勇气。怡然处世为人，树立人际关系的新观念。遇到困难与挫折时，要尽量克服悲观失望的消极情绪，保持在逆境中生存的乐观情绪。

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