支招：顺产后阴道松弛怎么办?

时间：2024-08-27 05:00 作者：修身堂

女性顺产会导致阴道松弛。阴道是一个扩张性很强的筒状器官，胎儿能顺利通过，产后阴道的解剖结构也能正常恢复。自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛，但并不会影响性生活。如果是反复多次分娩，则可能产生这种不良后果。一些产妇恢复性生活后，感觉阴道松弛许多，这是由于孕育期间体内激素的变化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉松弛，以利于胎儿的顺利娩出造成的。

其实，很多中年女性都面临着一个问题：女人阴道松弛怎么办？有的女性会寻找合适的方法来进行改善，而有的女性就会觉得不好意思而听之任之。女人产后阴道松弛不仅会导致性爱质量降低，还会导致各类疾病发生，那么，顺产后阴道松弛怎么办呢？下面小编为您支招！

顺产后阴道松弛——原因

首先，我们给大家讲解下“顺产后阴道松弛”这个问题，阴道松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式，不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已，此外频繁性生活也可造成阴道松弛。而且随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现阴道松弛的现象。

顺产后阴道松弛——解决

知道“顺产后阴道松弛”这个问题的回答之后，我们该想想如何解决顺产后阴道松弛问题。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后可得到一定程度的恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

顺产后阴道松弛——方法

顺产后阴道松弛这个问题不难解决，通过以下方法就能够帮助我们解决顺产后阴道松弛的问题。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

顺产后阴道松弛怎么办?上述缩阴运动比较简单，新妈妈贵在持之以恒，这样效果才会更好。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。产后缩阴运动还包括骨盆练习、按摩练习、展腿练习、开张练习等。也可以配合选择相应的缩阴产品如:千黛斯帮助恢复紧致，女性可根据自己的需要，选择最适合自己的方法，从而达到最佳的效果。

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