动动你的小趾 运动改善性功能就这简单
古贤发现“脚趾能影响性功能”，身体的经络，由五趾的筋循踝、膝而上，经大腿、尻而直通性器。若是脚趾屈伸的机能不够，就会影响到性器的强健
2024-08-27
动动你的小趾 运动改善性功能就这简单
时间：2024-08-27 03:09 作者：修身堂
古贤发现“脚趾能影响性功能”，身体的经络，由五趾的筋循踝、膝而上，经大腿、尻而直通性器。若是脚趾屈伸的机能不够，就会影响到性器的强健，终於使得性器萎缩，不能人道。此外，肝脏和脚筋也有密切的关系。一旦肝脏生病，功能恶化，经络道发生故障，脚趾便屈伸困难，连带地影响到性器官，使性器萎缩不振，不能人道。
那么，脚趾如何运动提高性功能
1、长时间的站立、步行或奔跑后，一定记得拿网球或高尔夫球滚动按摩一下足底筋膜。
2、多进行赤足训练，也就是不穿鞋在路面上走或者赤足进行一些常规的健身训练，提高足部的本体感觉能力。（你可以搞双五指鞋穿穿，挺不错）
3、进行一些专项的足部力量训练。关于足部力量训练，你可以看看下面这篇文章。
足部力量训练
任何时候你都可以坐下来进行一些小训练来提高你的足部力量，当你看电视的时候，坐在办公室的时候，或者休息的时候，都可以进行这些练习。每个练习可以做15次，每周做3~4次，每天轮流使用不同的训练动作。
坐姿提锺（抬脚后跟）
1、坐姿，把双脚放在地板上，抬起脚后跟，使你的脚尖在地板上。（也就是踮脚）
2、放下脚后跟
3、重复以上动作
足底抓握
1、双脚平放在地面上，卷曲你的足底，想象你在用脚掌抓握起什么东西。（想象手攥拳头，你就明白这个动作了）
2、放松脚掌。
3、重复以上动作。
踝关节的背屈（勾脚尖）和跖屈（绷脚掌）
1、坐姿，绷紧脚掌
2、然后放松，勾脚尖
3、重复以上动作
伸展脚趾
1、把脚掌平放在地板上，想象你要让你的脚趾向前无限延伸出去。（类比张开手指）
2、放松脚趾。
3、重复以上动作，这是项有难度的联系，需要一些练习。
脚趾敲地
1、双脚平放在地板上，按顺序的让每个脚趾一次敲击地面，就好像你用手指敲桌子一样。（想象用脚趾弹钢琴）
2、重复以上动作。
夸张的足内翻和足外翻
1、双脚平放在地板上，抬高你的足弓，脚向外翻，脚外侧用力的抵住地面。
2、数两个数，然后缓慢下降你的足弓，脚向内翻，脚内侧用力的抵住地面。
3、数两个数
4、重复以上动作。
脚抓毛巾传递
1、在地板上放一块毛巾。
2、一只脚的脚趾用力，抓起毛巾。
3、数两个数，然后将毛巾传递给另一只脚。
4、重复以上动作。
热点文章推荐： 运动改善性功能 哪些运动能改善性功能 要想Man！五招让你轻松提高性功能 运动改善性功能 每天这样做5分钟相当于伟哥结语：以上就是关于脚趾运动改善性功能的锻炼方法，所以，人体的各个部位个各个器官的相连通了，不仅是提高性功能还是治疗其它疾病，运动相关的部位比吃药好。希望以上篇文章对您有所帮助！
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