失眠为什么会引起气血不足 失眠气血不足如何调理
现代人压力大有一部人会出现睡眠状况不好的情况。比如说失眠，还有些会出现入睡困难、睡眠较浅、易被惊醒、失眠多梦、打呼噜、夜尿多等症状。
2024-06-19
失眠为什么会引起气血不足 失眠气血不足如何调理
时间：2024-06-19 07:06 作者：修身堂
现代人压力大有一部人会出现睡眠状况不好的情况。比如说失眠，还有些会出现入睡困难、睡眠较浅、易被惊醒、失眠多梦、打呼噜、夜尿多等症状。对于出现上述症状的朋友来说，一定很想知道造成睡眠状况不好的原因。那么失眠气血不足如何调理呢？想要了解的朋友就不要错过咯。
失眠气血不足如何调理
1、吃补气血的食物
对于气血不足而导致失眠的朋友来说，不妨吃一些具有补气血效果的食物，能有效改善失眠的症状。常见的可以补气血的食物如下：山药、土豆、葡萄、阿胶、桂圆、枸杞、龙眼、鸡蛋、胡萝卜、金针菜、红糖、牛奶、花生、菠菜、瘦肉等。
2、坚持泡脚
很多气血不足的朋友都存在血液循环不良的情况，这就会加重失眠的症状，不妨在每天晚上泡一泡脚，可以促进血液循环，从而改善失眠的症状。需要注意的是，每次泡脚的时间不能太长，一般建议在20分钟以内，泡脚水的温度最好在40多度，不宜过烫。
3、坚持适当的运动
对于气血不足的朋友来说，不妨每天坚持适当的运动，也可以起到促进血液循环的作用。长此以往的话，还可以增强体质，让自己的体质变得更好，从而在一定程度上起到调理气血的作用。
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