来大姨妈脾气大是怎么回事 该如何缓解
很多女性朋友都会发现自己来大姨妈的时候脾气变得特别大，这是自己出现了什么问题吗?今天小编就和大家一起来了解下原因，希望大家不要自责。女
2024-11-05
来大姨妈脾气大是怎么回事 该如何缓解
时间：2024-11-05 19:18 作者：修身堂
很多女性朋友都会发现自己来大姨妈的时候脾气变得特别大，这是自己出现了什么问题吗?今天小编就和大家一起来了解下原因，希望大家不要自责。
女人来大姨妈脾气大的原因
1、激素变化
当月经即将来潮时，体内的激素也在悄然地发生着变化。如性激素、垂体激素，它们通过神经传导，使女性的情绪受到或大或小的波动。而情绪的不平衡，又会反过来影响体内激素，可以说，这是一个恶性循环的过程。
2、身体不适
很多女性在生理期前后，都会有这样那样的身体不适。比如胸胀、腹痛、恶心、腰酸等等，这些不适，相信放在任何一个人身上，每月一次、一次几天，都不会让人有好心情。
3、担心侧漏
虽然如今的姨妈巾质量越来越好、吸水性也越来越强了，但是，在量大的日子里，仍然会担心会不会有侧漏。就连睡觉的时候也在担心这个问题，心情自然得不到放松。
如何应付暴躁的大姨妈
1、饮食法
糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说：“例如，当你遇到挑衅时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”月经期间容易脾气暴躁的朋友适合冲一杯红糖水喝一下。
2、转移法
转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。
3、想像法
当自己生气的时候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的时候有多可爱，或者让自己高兴的东西，或者看些幽默笑话，就可以暂时缓解暴躁情绪。
如果大家希望改变一下自己大姨妈期间暴躁的坏习惯，完全可以采取以上的方法来缓解，当然希望大家不要有太多的心理负担，尽力就好。
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