男人遗精如何自我治疗 这些运动有奇效
很多男性朋友会发现自己出现遗精的情况，这其实不是什么大事，但是如果在意的，生活中还是可以通过一些方法是来进行自我治疗的，下面我们就一
2024-10-31
男人遗精如何自我治疗 这些运动有奇效
时间：2024-10-31 12:00 作者：修身堂
很多男性朋友会发现自己出现遗精的情况，这其实不是什么大事，但是如果在意的，生活中还是可以通过一些方法是来进行自我治疗的，下面我们就一起看看吧。
男人遗精如何自我治疗
一、半蹲站桩
通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。
二、仰卧收腹
平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。
三、提肛锻炼
每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩疗法
手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
如何预防遗精
1、正确对待青春期
男生进入到青春期之后，就会出现第二发育，出现遗精情况，不要惊慌，正确对待，也可以阅读相关书籍了解一下这方面的知识。
2、集中精神学习
青春期正是学习的黄金时期，要把注意力集中在学习上，不要过于关注自己的身体变化，顺其自然就好，也不要胡思乱想。
3、避免频繁撸管
青春期正是冲动的时候，不要频繁的撸管，养成撸管的坏习惯，不然会导致精神不振，影响自身发育，就会出现频繁遗精的情况了。
4、不阅读不良书籍
不阅读一些不健康的书籍杂志，不观看不良图片视频等，让自己处于兴奋状态，导致遗精，远离这些垃圾。
现在大家知道遗精该如何进行自我治疗了吧，男性朋友要养成健康的习惯，这样就可以把遗精赶走，恢复健康快乐的生活啦。
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