生理周期的类型有哪些做好护理很重要

时间：2024-10-25 04:09 作者：修身堂

女性的生理周期是有着几种不同的类型的，每种类型都会给女性的身体带来不同的影响，今天小编就带大家一起来了解下女性生理周期的类型都有哪些，希望对大家有帮助。

女性生理周期的类型

1、生理期开始后一个星期内是“复位阶段”。这时你会感到小腹微微不适，没什么特别的缘由就觉得郁闷，也会开始变得焦躁不安。前几天还油光光的皮肤可能变得干燥粗糙，早上起来可能发现自己眼睑浮肿，脸色发白没有光泽。此时的你虽然感觉不爽，但是想着很快就有可以让自己变美的机会，忍忍就过去了。

2、生理期结束后的一个星期内是“活跃阶段”。一看活跃就知道此时的身体状况和心情都处于绝佳时期，也是女性最容易感到幸福的时期。体内各类激素分泌和运作都比较平衡，皮肤机能达到顶峰状态。此时皮肤有光泽，富有弹性，状况也相当稳定，因此时适合比较完整的保养疗程。

3、之后就迎来排卵期，进入“轻松阶段”，此时的身体处于精力旺盛时期，做什么都很有干劲，神采飞扬。据说这个时期的女性特别有魅力，能够吸引到比较多异性的目光。同时皮肤的新陈代谢活跃，营养也容易被吸收，身心都处于一个上升的阶段。

4、最后到访的是“敏感阶段”，也是就生理期前，身体方面和心情的变化都值得注意。此时的肌肤容易出现问题，由于皮质分泌比较旺盛，易堵塞毛孔形成暗疮;同时黑色素也比较活跃，如果防晒工作做得不好，色斑就会赖上你。此外，心情也会变得烦躁不安，情绪不佳和压力大到最高峰，所以要注意保持心情开朗和保证充足的睡眠。

女性生理周期怎么护理

1、不要下水：月经期不能下水劳动和下水游泳。想想看，不管是稻田水、池塘水还是海水，水温一般都低于人体温度，人一入水就会哆嗦，这就是由温差所引起的。月经期间盆腔充血，血循环淤滞，子宫颈口微开，子宫内膜有创面，加上这时人的全身和局部的抵抗力都减弱，极易受外界感染，如果受到突然或过大的冷剌激，子宫及盆腔血管收缩，就会引起痛经，经血过少，甚至闭经。一旦感染上细菌，还会引起妇科炎症，如阴道炎、子宫内膜炎等，影响身体健康和以后的生育，这可是一辈子的事。

2、不要过食生冷及辛辣食物：月经期间不要过食生冷和辛辣食物。这是为什么呢?因为从祖国医学的观点讲，生冷食物属寒凉，辛辣食物属温热。寒凉的生冷食物如冷饮、凉粉等吃下后，易伤脾胃，这是寒凝气滞的原因。好比冬天的水遇寒能凝成冰的道理一样。人体内血随气行，气滞血也滞，所以经期过食生冷可造成停经。辛辣食物多有升发的作用，如吃辣椒、生姜使人觉得胃里热乎乎的，热气直往外冒，不一会就会出汗。若月经期过食辛辣食物，可使月经量过多，或者经期延长。概括起来说，经期过食生冷和辛辣食物容易改变月经周期，甚至会带来一些疾病，所以经期的饮食宜清淡、多营养。

3、寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

女性在生理周期中总是会碰到各种各样的麻烦，这个时候不要逃避，解决问题才是最重要的，做好生理周期的护理，让你成为美丽女人。

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