男性不育：七种不良生活习惯要改掉
据世界卫生组织（WHO）估计，全世界共有6000万～8000万对夫妇患有不育症，其中男性因素占50%。近年来，国内外文献报道男性精子的质量有下降趋
2024-10-08
男性不育：七种不良生活习惯要改掉
时间：2024-10-08 06:12 作者：修身堂
据世界卫生组织（WHO）估计，全世界共有6000万～8000万对夫妇患有不育症，其中男性因素占50%。近年来，国内外文献报道男性精子的质量有下降趋势，丹麦学者研究的分析结果表明，过去50年间，男性精子数量减少了约一半，并且每年还在以2.1%的速度减少，精液量也减少了25%。中国的生殖医学专家们最新的调查和研究也发现男性精子数量在逐年减少。
男性不育症除了器质性原因，不良的生活习惯也是诱因，常见的有：
1.精神状态不佳
长期的精神压抑悲观、忧愁，往往引起不育。因为这会影响大脑皮质的功能，致使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。
2.营养不良
人类精子的产生与饮食中的营养水平休戚相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、C、E等物质。若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。故应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
3.长期穿紧身裤
这样做有三点危害：①睾丸温度升高；②阴囊散热出汗受阻，同样使睾丸温度升高；③阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。
4.嗜烟和酗酒
酒精通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。许多男子是顽固的“烟民”或 “酒鬼”，殊不知会引起终生不育。
5.频繁的热水浴
阴囊的温度大约比正常体温低1℃，以利于精子的生成和发育，频繁的热水浴，使阴囊温度上升，影响精子的生成。
6.房事不当或过频
一次射精后，需要5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以，房事过频导致每次射出的精子数很少，可引起不育。
7.经常长途骑车
骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊、会阴，使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能；骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。
我们知道养成良好的生活习惯是很重要的，很多男性不育症都是由于不良生活习惯所引起的。因此日常生活中还是要注意一下的，莫让不良生活习惯埋下不育的隐患。
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