女生大姨妈来时要注意哪些事项
很多女性会将月经称为大姨妈，不过她们或者并不是很了解大姨妈来了要注意什么的问题。这样会给身体健康带来一定的影响。今天，小编就来告
2024-09-29
女生大姨妈来时要注意哪些事项
时间：2024-09-29 07:39 作者：修身堂
很多女性会将月经称为大姨妈，不过她们或者并不是很了解大姨妈来了要注意什么的问题。这样会给身体健康带来一定的影响。今天，小编就来告诉大家大姨妈来了要注意什么，希望每个女性都可以关注执行起来。
大姨妈来时注意事项：
1、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
2、保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
3、充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以不可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹疼腰酸等;要有充足睡眠。
4、饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起疼经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
5、寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，尤其要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
6、避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。
7、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
8、勿乱用药：一般妇女经期稍有不舒适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹疼难忍或流血过多，日久不止者，需经大夫检查诊治，不要我乱吃药。
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