月经期吃什么都不会胖 真的吗？
有的人说，女性月经期吃什么都不会胖，及时吃高热量食物也一样不会发胖。其实这种说法是错误的，想在月经期减肥也是需要注意饮食的。一、月经
2024-08-24
月经期吃什么都不会胖 真的吗？
时间：2024-08-24 08:27 作者：修身堂
有的人说，女性月经期吃什么都不会胖，及时吃高热量食物也一样不会发胖。其实这种说法是错误的，想在月经期减肥也是需要注意饮食的。
一、月经期吃什么都不会胖吗？
热点文章推荐： 月经期间同房会怀孕吗？不排除怀孕的可能性 小心咯！月经期喝酒竟有这么大的伤害 月经期能喝菊花茶吗？盘点经期能喝和不能喝的茶国外许多资料上写着月经期间人体的新陈代谢会加速，因而被误传成：吃什么都不会长胖。实际上，一方面，无论什么种族，月经周期的代谢都是相似的，另一方面，所谓“吃什么都不会长胖”的真正原因除新陈代谢会有一定加速外，但具体加快多少，我不是代谢专家不敢断定。我所知道的事实是，经前由于激素平衡原因，孕激素上升，体内水分潴留增加，乳房增大，子宫内膜增厚，导致女性的体重在经前几天明显增加。月经之后，由于激素水平降低，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降，故而被传说为吃什么也不会胖。
二、月经期减肥需注意饮食
如果不乱吃东西的话，本来月经之后体重是会下降一两斤甚至两三斤的。月经期间应当吃些蛋白质、铁和维生素含量较高的食品，比如瘦肉、蛋、鱼等，但绝对不是放纵自己吃甜食，吃油腻食物。经前和经期还要注意少吃盐，因为盐会增加体内水分潴留的问题，不利于控制体重，也不利于皮肤的清爽。
温馨提示：月经期吃什么都不会胖吗？这种说法是错误的，大家不要误信咯。不过如果你能利用好月经期，减肥会更有效果，但是需要注意你的饮食摄入哦。
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