女性生理期饮食：月经期可以吃巧克力吗？
网友提问：自从去年生下我家宝宝后，就总是感觉每次来月经的时候有些怕冷痛经的情况，朋友给我说在来例假那几天可以适当的吃些巧克力，我从网
2024-08-06
女性生理期饮食：月经期可以吃巧克力吗？
时间：2024-08-06 19:36 作者：修身堂
网友提问：自从去年生下我家宝宝后，就总是感觉每次来月经的时候有些怕冷痛经的情况，朋友给我说在来例假那几天可以适当的吃些巧克力，我从网上查了下，有说可以吃的，也有说不可以的，想问下专家来例假的时候能吃巧克力吗，请专家给介绍下了，谢谢！
两性专家表示，建议您吃真正的巧克力，不要吃代可可脂。巧克力能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。代可可脂是一种由动物蛋白油脂、植物油脂与可可粉相混合的油脂，是一类能迅速融化的人造硬脂，在物理性能上接近天然可可脂却并非名副其实。吃多了代可可脂能够引起消化不良，动脉粥样硬化，痛风。
经期吃巧克力真的不会发胖吗？
至於外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。
其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。
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