如何维护青春期性心理健康及心理健康测试

时间：2024-07-13 12:09 作者：修身堂

　　如何维护青春期性心理健康

1. 掌握科学的性知识

性包含着丰富的内容，性科学是一门综合性的学说，它包含性生理学、性心理学、性社会学、性伦理学、性美学等。因此高职大学生们应当努力学习和掌握性科学知识，面对大量的各种媒体上的性信息，高职大学生要提高自我鉴别能力，自觉抵制不良性文化的影响。从科学健康的途径获取性知识。高职大学生应该选择恰当的性知识传授者（父母、性教育工作者、医生等），或去书店购买正式出版发行的，符合自己年龄特点的在有关性知识的图书资料，从科学的健康途径获取性知识。以科学的态度坦然面对性的问题。许多高职大学生由于受传统的性观念和文化的影响、有了性的困惑常常不好意思向家人、老师和医生求助或进行探讨，而是压抑自己，或者四处寻找与性相关的书籍，或通过影视媒体的广告、或通过与同学、朋友间隐晦性的交流，获取一些相关的性知识。但是现在一些性知识书籍良莠不齐，广告媒体误导和夸大性信息，同学朋友的认识也大多带有片面性，通过这些渠道获取的所谓性知识，往往是不准确的，可能还完全是错误的。

2. 培养正常的异性交往

1）异性交往的功能异性同学间的正常交往，有利于破除对异性的无知和好奇，增进对异性的了解，有利于丰富情感体验，有利于社交能力的培养。在异性交往中，无论男同学还是女同学，都更注重仪表整洁，举止得体，更注重谈吐的机智、风趣与文雅，这些无疑都促进了高职大学生个性的全面发展及健康人格的完善。异性交往的另一个重要作用即是可以使性能量在合适的人际渠道中以升华的方式得以合理宣泄，保持心理的平衡。

2）异性交往的原则

在异性交往中应遵循一定的原则。第一，相互尊重。尊重对方的人格也尊重对方的性别。在与自己有好感的异性交往中，要尊重别人的感情，不可将自己的情感体验强加于人。第二，自尊。一个人有了自尊心就能严格要求自己，维护自己良好的个人形象。异性交往中，男同学要举止文明，女同学要稳重大方，最戒轻浮与矫揉造作。第三，心态自然。所谓心态自然就是说在异性交往中，举止言谈、情感流露自然而流畅。第四，适度。所谓适度就是指异性交往的方式和程度要恰到好处，为多数人所接受。第五，自律。所谓自律就是指在性交往中要有道德意志。在与异性交往时，一旦产生的某些欲望，要用坚强的毅力克制自己，自觉用道德规范约束自己的行为。

3）异性正常交往的艺术

（1）在异性交往中，不能带有实用主义和功利主义的目的，或带有性攻击的动机和强制性。

（2）异性之间交往要保持一定的距离，因为距离产生美。要有一定的分寸感，才能使异性之间的交往安全可靠，友谊长存。

（3）异性之间交往还应具有自己独特的风度，这是自己在与异性交往中保持永恒魅力的法宝，因为“一个人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽”。

（4）异性交往还应自信而坦诚，女生应自信而不浅薄，男生应自信而不轻狂，坦诚是异性交往的最佳艺术，坦诚的自我表露是建立友谊的重要品质，虚伪则会伤害对方而最终只能断送友谊。

（5）异性之间交往要讲究礼仪和注意小节。在异性交往中，在形式上一定要讲究礼仪，要谈吐文明、行为良好，举止优雅，尤其要注意小节，男生在女生面前更不能不拘小节，行为放纵和言语鲁莽；女生在男生面前要穿着得体，行为端庄，切忌庸俗放荡，太过性感。

（6）要克服异性交往的心理障碍。当发现自己喜欢的异性爱上别人时，要学会调剂由此产生的嫉妒、失落心理，要及时摆脱低潮情绪的困扰。

3．培养健康的性角色行为

性角色行为就是在对自己生理性别有一定认同的基础上，使自己的言行举止能被社会认可和符合规范要求。由于受传统的道德观念和小生活的环境（家庭和父母的教育方式、学校老师等）影响，或者受影视体育明星等的影响，使一些高职大学生对自己的性角色认同发生偏差，从而导致性角色行为异化。如一些男生的衣着打扮、言谈举止，甚至心态女性化。反之，女生则男性化。当代高职大学生应正确认同自己的性角色，有正确的性角色行为，男女生之间应有“你有你的铜枝铁干，我有我的红硕花朵”，各自扬长避短，相得益彰。

4.建立负责任的性态度

性问题不仅包含生物性，还包含社会性和伦理性。因此高职大学生在性问题上面应建立负责任的性态度，严肃对待自己的性行为，不要因此造成对自己和他人的伤害，在性行为上不要出卖自己的肉体和感情。

5.培养性适应能力

随着性成熟而出现的性欲、性冲动，需要通过合法的婚姻来满足。而从性成熟到建立婚姻，高职大学生至少需要十来年的时间，这个过程就是性欲延缓满足的过程。对于性延缓满足的适应，称之为性适应。

性冲动引起的心理冲突，并不是青少年主观上的过错，而是生理发展的必然。如何解决性的自然性和社会性的矛盾，性的适应是十分必要的，而且也是可能的。控制性冲动，男性起主导作用，是男人有毅力、高尚、成熟的表现。

作为人类本能的需求都不是无条件立即满足的，即使是象满足饥饿、睡眠、排泄等本能，也是受一定的社会生活条件制约的。人的性欲的满足与动物是有本质区别的。文明社会中，人的性欲的满足是以配偶的互爱为前提的，以对社会、对他人具有高度义务感和责任感为前提的。人是有主观能动性、有理智的，延缓性欲的满足是完全可以做到的。

6.注意性保护

性保护是指在与异性的交往中保护自己不受异性的性骚扰和性侵犯。由于成年异性受性生理本能的驱驶，有与异性发生性行为的生理要求，因此在与异性交往中要注意自己的性保护。女生在与男性交往中要注意保持一定的距离，不能有过分的身体接近；衣着不能过分坦胸露背，尽量避免在隐密场所与男性单独相处；不要随便接受陌生男性的帮助和食物，不要深夜单独外出；在生病看男医生时，特别是接受男医生的身体检查时应有同性朋友、家人或护士在场。随着社会的发展和各种传媒对性行为的宣染，在现实社会中一些女性也有了一定的性攻击能力和行为，所以男生在与女性的交往中也应注意自己的性保护，不要成为女性的性工具和性奴隶，维护男生做人的尊严。总之，注意性保护是培养和维护健康的性心理的重要因素之一。

青春期性心理健康测试

1．我有权利处理自己的性器官，他人无权干涉（不绝对）

权利与义务、责任是一对孪生姐妹（正）

2．成年人没有性体验＝性盲（误）过早的性体验会降低性满足的“阈”值（正）

3．婚前性行为＝性魅力+爱的保证（误）

男生：确定了恋爱关系还没有“搞定”，很无能

女生：我很爱他，拒绝他的性要求，怕失去他 “性”只能证明一个人一时的性能力；

“爱”却能保证一个人一生的性和谐；（正）

4．试婚＝婚后幸福的保证（不绝对）男生：试婚可以检验自己“性”与“爱”的能力女生：别人都是这样，我也不能太落伍。

“试婚”，没有法之外的义务和权利（正）

5．安全的“性”与“情” ＝避孕+人流（误）

男生：又不是傻瓜，避孕就安全了嘛！