分手后要怎么样从痛苦中走出来？

时间：2024-07-12 04:42 作者：修身堂

即使再爱一个人，也要保持自己该有的自尊自重，如果一方已经不爱你了而选择离开你，那你的苦苦纠缠只会让他更加的厌恶你而已。分手的你会难过会悲伤，可是当你从这段失败的感情中走出来之后，你会发现你获得了找寻真正幸福的机会。但是，沉浸在分手痛苦中的你应该怎么从中走出来呢？

一、坚定自己

既然做出了这个决定就要坚决一点，不能一再后悔，一再回头。一来要尊重对方，二来不论你们因为什么而分手，始终是纸包不住火，早晚会被他揭发，反而会令场面更尴尬。记着一点：“圆滑”是可以的，可减少对对方伤害的程度，但绝不容许说谎!

二、学会定时哀伤

在剧痛期，让你不伤心，鼓励你积极奋斗是一件困难的事情。情绪不能围堵，只能疏导。因而我建议你每天选择一段或者数小段时间，自行从事“哀恸治疗”。在这段自定的时间里，让自己尽情的哭，痛快的写（表达），专想痛苦的往事，甚至故意夸大事实，使自己伤心。在这段时间之外，你则要努力专注于建设性的工作。

三、努力向他人倾诉

分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

四、物质转移

这种比较合适女孩子,失恋中的女孩在心底的伤口是很难通过时间来愈合的，不过女孩的天性都不叫重于购物，和自己的姐妹一起去购物是治疗的良药,当然适可而止

五、适度的表达情绪

在剧痛期适度的表达情绪，能加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪，表面上装成毫不在乎的结果，不但可能延缓适应，也可能形成新的心理问题。所以不要压抑自己的情绪，适当的时候让自己冒点险流露出真情，让别人看到你的坚强和软弱的不同面貌。

六、不要再回头

俩个人肯定是有问题才会分开，既然有问题再回头能改变什么吗?何苦让自己越陷越深，继续挣扎。既然是已成事实的事，拖拖拉拉只会更添烦恼，倒不如忘记过去。做人要果断，除非你对他还未忘情!

分手，只是人生当中的一个过程，没有过不去的坎，它会是让你更成熟、更独立的一段插曲，你终会回到生命的基调中，继续完成属于自己的乐章。