改善月经不调全靠这六项运动
运动是一直提倡但又是很多人忽略的，其实运动是非常有好处的，女性的月经不调就可以通过以下六种运动得到有效的调理。你信吗？1、慢跑慢跑属于
2024-07-06
改善月经不调全靠这六项运动
时间：2024-07-06 19:03 作者：修身堂
运动是一直提倡但又是很多人忽略的，其实运动是非常有好处的，女性的月经不调就可以通过以下六种运动得到有效的调理。你信吗？
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
2、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
3、乒乓球
较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
4、交谊舞
交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。
5、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
6、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
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