贫血型闭经的食疗方法助女性补血调经

时间：2024-10-09 20:42 作者：修身堂

生活中，引起女性月经不调，出现闭经的原因有很多种，不当的饮食习惯容易导致营养摄入不足，造成贫血，也会影响到闭经现象的发生。女性调理贫血引起的闭经，食疗比药补更能调经，通过饮食调理，多吃点补血的食物，改善自身的体质，增强免疫力。那么，患有贫血性闭经要吃什么好呢？

1、咸八宝粥

食材：糯米100克，粳米100克，油菜600克，猪排骨（大排）400克。赤小豆20克，豇豆20克，蚕豆20克，花生仁（生）20克，白果20克，栗子（熟）20克。盐5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。

做法：食材：糯米和粳米洗净，糯米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时，捞出，沥干水分备用；红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净，用冷水浸泡回软；油菜叶洗净，切末。猪腿骨洗净，用刀从中间剁开，将白果煮熟备用；锅中加入冷水3000毫升，将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中，用旺火烧沸；将油菜叶和豆油也放入锅中，加盐调味。用旺火煮沸5分钟，再用小火煮半小时，揭去锅盖，继续用小火煮1小时；捞出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。

2、银耳红枣汤

食材：银耳两朵，枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。

做法：把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。炖开以后小火慢炖20分钟，关火。然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

3、木瓜银耳汤

食材：银耳、木瓜、红枣、冰糖各适量。

做法：把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。

4、当归红枣排骨汤

食材：排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

做法：排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。

5、黄豆雪梨猪脚汤

食材：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐适量。

做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。