营养不良会导致闭经女性减肥不可牺牲健康

时间：2024-09-26 07:57 作者：修身堂

生活中很多女性将爱美摆在第一位，为了追求完美身材，一味地节食减肥或长期吃素却罔顾健康，往往最后因为瘦身过度，身体营养摄入不足导致闭经。这样以健康为代价的减肥方法实在不可取。女性如何警惕营养不良引起的闭经呢？

1、营养不良会引起闭经吗

闭经是指女性每个月正常到来的月经却出现病理性连续3个月以上的月经不来。严重的营养不良可导致低体重，体重的下降可致下丘脑功能异常，而闭经与下丘脑内分泌有关。在病人营养状态不佳的情况下，垂体对促性腺激素释放激素反应不敏感，黄体生成激素被动频率增加，但幅度减少，持续时间缩短，引起月经量减少，甚至闭经。

2、长期食素者易产生闭经

很多女性为了减肥长期吃素，这样会使身体的抵抗力下降，很容易造成感染或引发其他疾病。长期吃素还会对体内激素分泌造成破坏性影响，导致激素分泌失常和月经周期紊乱，严重的甚至可致不育。经常吃素的少女往往月经来潮延迟，如果加之运动量较大的话，还容易造成继发性闭经。

3、瘦身减肥引起闭经

减肥瘦身，控制体重常常是引起神经性厌食症的原因。一旦发生了神经性厌食症，体重下降很快，全身代谢变慢而低下，再想恢复体重和月经，将是十分困难的。因为这时已经丧失了食欲，对一切食物不感兴趣，即使勉强增加食量，又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难受等等。

4、过度运动导致闭经

闭经和月经稀发在女运动员中的发病率约为10%一20%。从事运动强度较强的项目，如从事跑步、游泳、自行车等项目的女运动员闭经和月经稀发最为多见。这与训练强度、体重下降、脂肪组织减少、精神过度紧张、食物蛋白比例下降等因素有关。也与下丘脑功能紊乱、激素水平改变等多种因素有关。目前已知运动性闭经患者的基础卜内啡脓和皮质醇水平较高，运动诱发的儿茶酚胺释放，使中枢阿片肽产生，β内啡脓升高抑制黄体生成激素的脉冲分泌，而产生运动性闭经。

5、营养不良闭经怎么办

女性要加强锻炼身体，均衡膳食营养，注意劳逸结合，停止节食减肥，避免过度劳累和精神紧张，保持充足的睡眠，不断提高健康水平，必要时经过适当的治疗，月经自如潮涨潮落，如约而至。此外，女性朋友都应当要了解一些相关的饮食调理的知识，更应当要警惕和预防营养不良引起的闭经。

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