经期吃啥排出毒素 做个健康的女人不难
如何做个健康的女人呢?女性身体的健康和肌肤的亮丽保养都离不开身体内的代谢排毒工作,经期女性更是如此。只有及时排出体内的有害物质和过剩
2024-09-25
如何做个健康的女人呢?女性身体的健康和肌肤的亮丽保养都离不开身体内的代谢排毒工作,经期女性更是如此。只有及时排出体内的有害物质和过剩营养,让身体五脏保持清洁通透,内在的调理也令外在的自己焕发活力。那么经期女性吃什么食物能够帮助排毒呢?
1、猪血
猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的物质而排出体外。
2、木耳与蘑菇
菌类食品有良好的除污和抗癌作用,能清洁血液中的毒素,有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用,对增进健康极为有益。黑木耳质地柔软,口感细嫩,味道鲜美是一种营养丰富的著名食用菌,含有多种维生素和铁,具有延缓衰老的作用,常吃木耳能养血驻颜,令肌肤红润白嫩。
3、红糖水
红糖水对女性月经顺畅很有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。
4、大枣
大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。 大枣能补血调经,具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用。
5、葡萄干
许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
6、黄瓜
黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。同时,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素等营养成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
7、豆豉
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
8、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
9、胡萝卜
味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
版权声明:本文内容由网友投稿整理编辑发布,不拥有所有权,不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容,请发送到管理邮箱举报,且提供抄袭的相关证据,一但查实,会在24小时删除涉嫌侵权内容。
相关推荐
最新推荐
热门排行
女性经常月经不调该怎么办?
月经,是每个月都会光顾女性的一种生理现象,这种现象很正常,对于女性来说,没有月经才是较为头疼的事情,在我们的生活中,月经不调是很多女
经期吃它,让月经一顺到底
山楂是开胃的食物,这个我们都是清楚的。但是对于孕妇来说是不宜吃过多的山楂的,因为山楂会对子宫平滑肌有收缩的作用,很容易会诱发流产。在
治疗痛经最快最有效的方法
女性朋友们在痛经时候都是非常痛苦的,一直以来也都寻求可以快速治疗痛经的方法,但是目前为止,如果需要快速治疗痛经,最有效的方法还是吃止
痛经快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛经是女性常见的妇科疾病,有时阵痛来临让女性朋友难以忍受,下面小编为大家介绍几个快速治疗痛经的按摩方法。1、按摩小腹,增加小腹腔内脏血
老年人性欲亢进怎么办 如何治疗老年的异常性欲
生活中老年人突发性欲亢进的原因多半是由于病理性的因素引起的,如何治疗这种不正常的病态性欲呢?老年人在治疗上宜调节情志,对待自己性欲异
中医治疗宫颈糜烂的宜忌事项 适用人群有哪些
生活中,女性患有宫颈糜烂的年龄层在逐渐降低,未婚女性和已婚女性的发生概率相差无几,不仅性生活是导致疾病发生的主要原因,过度清洁也是疾
节食闭经怎么饮食恢复正常 你清楚吗
不少女性出现闭经都是因为节食所致,这种状况出现之后,肯定希望能通过食疗的方式恢复。那么,节食闭经怎么饮食恢复正常?1、女性朋友在出现了
月经不调的症状有哪些 痛经只是其一
月经不调的症状有哪些呢?很多女性朋友对月经不调的症状不是很了解,这就导致她们可能忽略月经不调带来的危害,长久下来对身体会造成巨大的损伤
常规的月经不调诊断要点有哪些
月经不调有哪些临床表现?月经不调是常见的妇科疾病,常有经期的紊乱及出血量异常情况出现,是二十岁左右女性常发生的疾病。不规则子宫出
白领一族月经不调该怎么办?
引起月经不调的原因有多种,如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能,均可引起月经不调。目前,有很多的女性都被月经不调困扰着,月经不调是女
相关评论