女性经期万万不能做的事有哪些

时间：2024-09-19 09:24 作者：修身堂

生活中女性在月经期间身体的抵抗力特别的低，这时候的调理工作是非常关键的。有些事情是经期女性的禁忌，却仍经常被女性朋友所忽视。每个人的健康都是精心呵护出来的，为了拥有健康的身体，女性在月经期间不要去做哪些事情呢？

1、不要吃油炸、生冷等刺激性食物

过咸的食物，会让你容易头痛、情绪激动和容易生气。而咖啡容易刺激神经和心血管，以致产生疼经、经期延长和经血过多。而冷饮等会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，导致经血排出不利，引起经痛和经血滞留。油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，更容易变胖。

2、不要进行剧烈运动

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些要使用到腹部力量的锻炼，如举重、哑铃、仰卧起坐等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

3、不要穿着紧身衣裤

如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。