央视《健康之路》教你痛经治疗的方法
很多人都有看过央视的《健康之路》吧？里面常常介绍一些有关于健康的知识，今天我们就来讲讲《健康之路》里所介绍的痛经治疗方法。健康之路介
2024-08-20
央视《健康之路》教你痛经治疗的方法
时间：2024-08-20 15:24 作者：修身堂
很多人都有看过央视的《健康之路》吧？里面常常介绍一些有关于健康的知识，今天我们就来讲讲《健康之路》里所介绍的痛经治疗方法。
健康之路介绍痛经治疗方法
1、饮食均衡
布多夫医师说："现在大部分的女性忽略正餐，而会吃太多的甜食及过多的咸食。
"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。
避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。
镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
热点文章推荐： 女孩例假时期痛经治疗方法 四大方法超级简单哦 痛经治疗的四款中药方 喝中药需注意这些 痛经治疗多少钱？三个因素影响了治疗费用茶、可乐、咖啡、巧克力等食物中都富含咖啡因，长期的食用会使你神经变得紧张，咖啡因也会促让您在月经期间感到不适。
因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、服用维他命
布多夫医师称，他看过的大部分病人在他的指导下每天食入适量的维他命以及矿物质之后，这样痛经就会很少的出现。
他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
5、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
6、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。
利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
7、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
10、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
温馨提示：想要治疗痛经，就要先懂得缓解痛经问题，再继续慢慢治疗。在平时的生活中，一定要注意养成良好的生活习惯。
版权声明：本文内容由网友投稿整理编辑发布，不拥有所有权，不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容，请发送到管理邮箱举报，且提供抄袭的相关证据，一但查实，会在24小时删除涉嫌侵权内容。
最新推荐
-
-
-
-
逍遥丸能治疗月经不调吗？适用于肝气不舒所致的月经不调
有些月经不调患者的朋友会介绍她吃逍遥丸来治疗月经不调，那么，逍遥丸真的能治疗月经不调吗？我们就一起来了解一下吧。一、逍遥丸能治疗月经
2024-08-20
-
女孩例假时期痛经治疗方法 四大方法超级简单哦
痛经，很多人都经历过。但是，每个人痛经的时间不太一样，有的人是在经期前，有的是在经期后，而我们要说的则是月经期间痛经的治疗方法。女孩
2024-08-20
-
-
西医怎么治疗月经不调？常见的三种西医治疗方法
月经不调是很多女性患者都会遇到的问题，引起月经不调的原因有很多，所以，治疗月经不调前一定要查明原因。那么，西医是如何治疗月经不调的呢
2024-08-20
-
-
-
热门排行
- 1
-
女性经常月经不调该怎么办？
月经，是每个月都会光顾女性的一种生理现象，这种现象很正常，对于女性来说，没有月经才是较为头疼的事情，在我们的生活中，月经不调是很多女
- 2
-
经期吃它，让月经一顺到底
山楂是开胃的食物，这个我们都是清楚的。但是对于孕妇来说是不宜吃过多的山楂的，因为山楂会对子宫平滑肌有收缩的作用，很容易会诱发流产。在
- 3
-
治疗痛经最快最有效的方法
女性朋友们在痛经时候都是非常痛苦的，一直以来也都寻求可以快速治疗痛经的方法，但是目前为止，如果需要快速治疗痛经，最有效的方法还是吃止
- 4
-
痛经快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛经是女性常见的妇科疾病，有时阵痛来临让女性朋友难以忍受，下面小编为大家介绍几个快速治疗痛经的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔内脏血
- 5
-
老年人性欲亢进怎么办 如何治疗老年的异常性欲
生活中老年人突发性欲亢进的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治疗这种不正常的病态性欲呢？老年人在治疗上宜调节情志，对待自己性欲异
- 6
-
中医治疗宫颈糜烂的宜忌事项 适用人群有哪些
生活中，女性患有宫颈糜烂的年龄层在逐渐降低，未婚女性和已婚女性的发生概率相差无几，不仅性生活是导致疾病发生的主要原因，过度清洁也是疾
- 7
-
节食闭经怎么饮食恢复正常 你清楚吗
不少女性出现闭经都是因为节食所致，这种状况出现之后，肯定希望能通过食疗的方式恢复。那么，节食闭经怎么饮食恢复正常？1、女性朋友在出现了
- 8
-
月经不调的症状有哪些 痛经只是其一
月经不调的症状有哪些呢?很多女性朋友对月经不调的症状不是很了解，这就导致她们可能忽略月经不调带来的危害，长久下来对身体会造成巨大的损伤
- 9
-
常规的月经不调诊断要点有哪些
月经不调有哪些临床表现?月经不调是常见的妇科疾病，常有经期的紊乱及出血量异常情况出现，是二十岁左右女性常发生的疾病。不规则子宫出
- 10
-
白领一族月经不调该怎么办？
引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调。目前，有很多的女性都被月经不调困扰着，月经不调是女
相关评论
