痛经时咪咪也痛正常吗？咪咪痛怎么缓解？
相信有很多妹子都发现，来月经的前几天以及来月经期间，都会有胸痛的感受，这正常吗？应该怎么样去缓解这种症状呢？为什么痛经时乳房会痛
2024-08-03
痛经时咪咪也痛正常吗？咪咪痛怎么缓解？
时间：2024-08-03 21:27 作者：修身堂
相信有很多妹子都发现，来月经的前几天以及来月经期间，都会有胸痛的感受，这正常吗？应该怎么样去缓解这种症状呢？
为什么痛经时乳房会痛?在痛经前期，体内雌性激素和孕激素的水平明显提高，使得乳房上皮组织增生腺泡加速生长，间质充血水肿，会出现一侧或两侧乳房胀痛，甚至还可在胀痛的乳房上摸到大小不一、质地结实的肿块，而到月经来潮之后，体内激素水平大大降低，乳房的充血肿胀也就然减轻直至消失。
因此对于痛经时乳房痛的状态不用太过担心，但是要才能消除经期间的乳房胀痛呢?
1、经常按摩乳房
按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。
2、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
3、远离咖啡
医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
4、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
5、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
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