盆底肌修复的最佳方法是什么 盆底肌四种最佳修复方法
女人分娩之后盆底肌就会出现松弛，盆底肌松弛了之后会影响到生殖器官的功能运行。如果分娩之后盆底肌松弛的特别厉害，就需要采取盆底肌修复的
2024-06-13
盆底肌修复的最佳方法是什么 盆底肌四种最佳修复方法
时间：2024-06-13 11:00 作者：修身堂
女人分娩之后盆底肌就会出现松弛，盆底肌松弛了之后会影响到生殖器官的功能运行。如果分娩之后盆底肌松弛的特别厉害，就需要采取盆底肌修复的方法。那么盆底肌修复的最佳方法是什么？ 下面就一起来具体了解一下吧，看看盆底肌四种最佳修复方法介绍吧。
盆底肌修复的最佳方法
一、提肛运动
盆底肌修复的时候可以在空闲的时候来做提肛运动，通过来回收缩或舒张局部的肌肉，也能够恢复盆底肌的功能。提肛运动也叫做凯格尔运动。建议大家在平躺或站立的时候就可以做这个运动了，可以在深呼吸的时候就可以将肛门、尿道、阴道等部位用力的向内回缩，经常练习有助于盆底肌修复。
二、盆底肌电磁疗法
这种方法在医院里是很常见的，医院进行评估的时候就会通过微电流来刺激盆底肌，然后跟着电脑来做这种收缩盆底肌的运动就可以了。
三、瑜伽运动
可以取仰卧位，垫子上膝盖可以保持弯曲，可以将足部放平，背部可以保持放平的态度，盆骨可以微微的往后顶，然后将耻骨喝尾骨靠近之后然后匰。这个动作就需要反复进行练习，也会促进收缩球海绵体肌，更好的修复盆底肌。
四、按摩
盆底肌修复的时候可以用过按摩的方法来放松一下肌肉，然后再用骨盆康复仪通过朝两边向中间挤压的方式来收缩骨盆，这样也可以达到修复盆底肌的效果，也会让骨盆因为牵引的作用逐渐收缩。
女性盆底肌修复可以通过以上这些方法来改善，通过这些运动锻炼方法也可以有效解决女性产后子宫下垂还有漏尿的情况。也可以根据医生的建议来配合这些运动，但是要注意每一种运动锻炼的时间还有方式要注意了，不能盲目的进行，也避免长时间的站立。
版权声明：本文内容由网友投稿整理编辑发布，不拥有所有权，不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容，请发送到管理邮箱举报，且提供抄袭的相关证据，一但查实，会在24小时删除涉嫌侵权内容。
相关推荐
最新推荐
-
-
三十五岁女人保养怎么做 女人35该保养哪些地方
所有女性都是十分在意外表的，希望可以一直保持年轻，所以采用各种方法来保持年轻，而三十五岁的女性即将步入中年，她们则更为急切地寻找各种
2024-06-13
-
被男朋友摸下面流了很多血 被男朋友摸下面流了很多血为什么
最近交了一个男朋友，在性爱的时候被男朋友摸下面流了很多血，这是什么情况？为什么会这样？有没有相同经历的朋友告知一下，帮帮忙看看要怎么
2024-06-13
-
-
-
黑人勃起太大进不去 黑人勃起太大进不去怎么办
男性的阴茎都大小有差别，最近朋友说她的男朋友是黑人到现在做过几次爱，但由于他的阴茎太大都不能完全进入，阴道感觉特别胀，请问是什么原因
2024-06-13
-
湿气重的人有哪些症状 湿气重的人平时要怎么除湿
常听人道十人九湿，所谓湿气，也被称为万病之源，如果身体中湿气淤积，对生活的影响也是比较大的。那么湿气重的人有哪些症状？湿气重的人平时
2024-06-13
-
时间短早射是什么原因 怎么样做才能让时间更长
每次跟媳妇同房总是射的很快很烦恼，请问怎么样做才能让时间更长？下面就一起来具体了解下，看看时间短早射是什么原因？有同样情况的朋友就一
2024-06-13
-
抹什么降低龟灵敏度 抹什么降低龟灵敏度的方法
有些男性在性爱的时候龟头过度敏感，非常影响性生活，那么男人抹什么降低龟灵敏度？用什么可以降低龟的灵敏度？男人提高性生活能力的办法有哪
2024-06-13
-
热门排行
- 1
-
女人性欲低下怎么办 可以吃伟哥吗？
随着生活压力的加大，女人性欲低已经成为了非常常见的一种情况，但是很多人并不对此重视，下面就跟着小编一起来了解下吧。女人性欲低下可以吃
- 2
-
男性阴茎如何按摩 男人阴茎阴囊的按摩方法
男性阴茎如何按摩？很多男性会为了壮阳选择运动，还有一些男性会选择按摩，那么男人阴茎阴囊的按摩方法有哪些呢？下面就一起来好好了解下，看
- 3
-
乳房下垂怎么办 女性乳房下垂怎么保养
一旦女性年纪大了，那么乳房就会出现下垂情况，所以女性朋友在没事的时候，是可以对乳房进行按摩的，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让
- 4
-
爱液是什么颜色的 女性爱液具体有着什么作用
对于女性的爱液，这是只有性生活的时候才会出现的，然而很多人对于女性爱液可能都不是很了解，那么女性爱液是什么颜色的呢?女性爱液的具体作用
- 5
-
男性出现射精过快挂什么科
绝大部分的男性因为心理障碍容易导致射精过快，在发生这种情况的时候要及时的去医院治疗，射精过快挂什么科可成了很多人心中的疑问。射精
- 6
-
男的喝黄芪老是硬怎么办 男的喝黄芪老是硬怎么办怎么解决
男的喝黄芪老是硬怎么办？男的喝黄芪老是硬怎么办怎么解决？本来想喝黄芪改善早泄的，结果早泄没有改善，反而一直硬着，那么男的喝黄芪老是硬
- 7
-
性生活过度是肾阳虚吗 肾阳虚该怎么调理才好
在中医理论中，人体的生命活动与肾有着极其密切的关系。肾阳虚是指肾脏中的“阳气”不足，这会导致很多身体状况的变化，也会影响到睾丸的功能
- 8
-
女士需求最旺盛的年龄是多大 女生哪几天性欲最强烈
性欲是男女都有的，女生的性欲一点也不必男生少，不同年龄的性欲也是不一样的。那么女士需求最旺盛的年龄是多大?女生哪几天性欲最强烈?希望通
- 9
-
最好的壮阳药酒配方是什么？壮阳药酒怎么做
当男性房事不振时，做妻子的难免会有担心，而能做的，就是帮丈夫寻找一些对身体有滋补的食材来进补了，做些有补肾壮阳功效的饭菜也许不错，但
- 10
-
乙肝携带者会传染人吗 乙肝算是大病吗
乙肝是一种由HBV引起的世界性疾病，是由乙型肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的一种传染病。那么乙肝携带者会传染人吗?乙肝算是大病吗?如果大家对
相关评论
