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湿气最怕的三种水果是什么其它排除湿气的方法有哪些

时间：2024-06-10 00:30 作者：修身堂

在中医的认知中，湿气是人体健康的元凶，几乎所有人都是会有湿气的。很多人都不清楚要怎么才能祛除湿气，那么湿气最怕的三种水果是什么?其它排除湿气的方法有哪些? 下面就让我们来一起看看吧。

湿气最怕的三种水果是什么

1、柚子

柚子是一种性温的水果，西医来看营养丰富，中医来看性温和，能补气，适宜大多数人吃，可以促进体内湿气的排出。

2、苹果

苹果的营养价值很高，西医都有“一天一苹果，疾病远离我”的说法，而且苹果性温，是大多数人都可以吃的水果，可以健脾胃，同时帮助排出体内多于的水分。

3、枇杷

枇杷在中医当中是一位药，有化痰止咳、和胃降气、清热消肿的功效，除湿效果非常好。

其它排除湿气的方法有哪些

1、赤小豆薏仁茶或者粥

将赤小豆、薏仁放在一起煮茶喝或者煮粥喝都可以，但需要注意的是薏仁寒性太重，直接煮会伤脾，因此最好将薏仁干炒一下，炒到略微发黄在一起煮茶喝，这样就有很好的祛湿作用，还不伤脾。

2、适当午睡

午睡不仅能让你下午的精力更旺盛，还能帮助你排出体内聚积的湿气。

3、运动排汗

每天适当的运动一下，微微排汗，能加速湿气的排出。而且夏天不要一直开空调，要适当的出点汗，不然湿气太重，到了冬天会生病。

4、避免潮湿环境

床铺一个季度最好晒一次，衣柜里有点潮的衣服不要直接穿，也不要直接睡在地板上。

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