生理期可以吃芒果吗 女性生理期可以吃什么水果
芒果是一种性寒的水果，这种水果也是很受女性喜欢的，一些女性吃起来也是没有节制的。那么生理期可以吃芒果吗?女性生理期可以吃什么水果?希望
2024-06-08
生理期可以吃芒果吗 女性生理期可以吃什么水果
时间：2024-06-08 09:00 作者：修身堂
芒果是一种性寒的水果，这种水果也是很受女性喜欢的，一些女性吃起来也是没有节制的。那么生理期可以吃芒果吗?女性生理期可以吃什么水果?希望本文可以对生理期女性有帮助。
生理期可以吃芒果吗
从中医的角度出发，女性在行经期间禁止食用性质寒凉的食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
寒凉的水果有哪些呢?梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类都是属于寒凉的水果。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在月经期食用的话，容易造成痛经，月经不调等症状。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。
另外酸涩的食物以及辛辣油炸的食物，都要避免在月经期间食用。如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
女性生理期可以吃什么水果
月经期间可以吃性平温和的水果。
水果当中有一类是属于中医当中的温热类的，例如荔枝和龙眼。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
而平性的水果，女性在月经期间也是可以食用的。典型的代表有柠檬和苹果。苹果性平，微甜，含有维生素A，大量鞣酸和有机酸、果胶以及纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
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