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哪四种人不宜吃鱼油女性吃鱼油有什么好处

时间：2024-06-06 22:30 作者：修身堂

鱼油是一种从多脂鱼类中提取出来的油脂，对身体健康有很大影响，需要注意不是所有人都能吃鱼油的，那么哪四种人不宜吃鱼油?女性吃鱼油有什么好处?下面就让我们来一起好好了解一下吧。

哪四种人不宜吃鱼油女性吃鱼油有什么好处

哪四种人不宜吃鱼油

不宜吃鱼油有肝功能不好、肾功能不好、糖尿病患者等，要遵照医嘱来做药物调理。

1、肝功能不好：药物会通过肝脏代谢排出体外，肝功能不会增加肝脏负担，有可能还会加重伤害。

2、肾功能不好：肾功能不好，在使用药物以后会使病情进一步加重，并不能吸收药物重视和营养物质。

3、糖尿病患者：鱼油中所含营养物质比较丰富，有可能会引起血糖异常升高，影响到血糖控制。

除此之外，躁郁症患者、海鲜过敏、高血压患者等也不可以用药，要根据个人身体状况来做调整。

女性吃鱼油有什么好处

1、改善血脂

鱼油中含有的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)成分，具有降低甘油三酯的作用。深海鱼油中含有各种脂肪酸，特别是欧米伽3.能有效提高大脑以及神经细胞的活力，还对降血脂三高方面有很好的作用，非常适合精神状态不好的人。所以吃鱼油对于血脂偏高的女性人群来说是有一定的保健效果的。

2、延缓衰老

随着年龄增长，人体血小板、红细胞膜脂质中DHA含量减少，SOD活性降低。鱼油中含有DHA，DHA具有抗氧化、抗衰老作用，所以适当进食DHA丰富的鱼油能使体内DHA含量增高，SOD活性增强，对于女性有一定的抗衰老功效。

3、促进胎儿发育

孕妇在日常生活中多吃一些鱼油，还能促进胎儿发育。因为孕妇吃鱼油能吸收丰富的磷脂和DHA，这些物质都能被腹中胎儿吸收，可促进胎儿大脑发育，能让胎儿出生以后更聪明。

4、改善体寒

很多女性容易出现手脚冰冷的症状，这是典型的寒性体质。如果想要改善这种体质，平时可以适量吃一些深海鱼油。这是因为它能降低血液粘稠度并能提高血小板活性，而且能促进女人体内血红细胞再生，还能够促进血液循环，从而起到改善手脚冰冷的功效。

5、减肥瘦身

对于爱美的女士来说吃深海鱼油还可以起到减肥瘦身的效果。这是因为深海鱼油中含有欧米伽3这种脂肪酸，而这种脂肪酸可与胰岛素发生反应，能够改善了因为胰岛素分泌过多而引起的肥胖。

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