碱性食品有哪些 十大强碱性食物排名表
生活中的食物分为碱性和酸性两种，而碱性食对于维持肠胃消化、 pH 值平衡和营养摄入的重要物质，同时也是清洁血液和血管的小帮手，所以大
2024-06-01
碱性食品有哪些 十大强碱性食物排名表
时间：2024-06-01 22:15 作者：修身堂
生活中的食物分为碱性和酸性两种，而碱性食对于维持肠胃消化、 pH 值平衡和营养摄入的重要物质，同时也是清洁血液和血管的小帮手，所以大家在饮食上追求食物多样化的同时，可以有针对性的补充一些碱性食物，那么碱性食品有哪些？下面就一起来具体了解一下，看看十大强碱性食物排名表。
十大强碱性食物排名表
碱性食物一般是指人体在饮食后，可以消化分解成碱性物质的食物，而这类食物富含多种维生素和微量元素，例如钙、钾、钠、镁、铁、粗蛋白等，在维系身体正常运转的同时，还能抵抗摄入的酒精和咖啡因，具有多种治疗的功效，而临床上根据食物的含碱量，将强碱性排名前十的食物排列如下：
葡萄：很多人吃葡萄觉得味酸，便认为葡萄是酸性食物，其实不是的，葡萄中含有大量的糖分和维生素，是比较典型的强碱性食物，对于缓解人体疲劳、健脾胃有很大的功效;
紫菜：紫菜是深海食物，其含有大量的藻胆蛋白、微量元素、膳食纤维、粗蛋白等，不仅可以维持体内pH 值平衡，还对抗衰老、抗凝血、降血脂方面有一定的效果;
花椰菜：花椰菜是强碱性食物，在平时多食用，可以促进提高身体免疫力，多余预防感冒和口角炎都有积极作用;
香菇：香菇的含有丰富的营养物质，同时还具有健脾开胃、化痰理气等功效，对人体有很好的调理作用;
菠菜：菠菜是常见的强碱性蔬菜，其富含叶黄素、胡萝卜素、钾、钙、镁、铁等营养元素的，子啊平时多吃一些可以补血、通肠导便、增强抗病能力;
海带：海带属于深海食物，具有丰富的碘元素，适当食用可以预防甲状腺疾病，同时还能抗辐射;
苹果：苹果里面不仅富含维生素，还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等，这些物质经过机体代谢后，会形成碱性溶液，有利于维持体内液体酸碱度的平衡;
柠檬：柠檬在10种强碱性食物排名中仅排第六，其虽然味酸，但却是一种含有抗氧化功能强的强碱性食物，对于抗坏血病很有用;
板栗：板栗是强碱性食物，其口感香甜，营养丰富，含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、碳水化合物、矿物质，可以预防高血压病、冠心病、动脉硬化、预防和治疗骨质疏松等疾病;
空心菜：空心菜是生活中比较常见，其含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，提高人体代谢能力，同时还能可以预防身体菌群失调。
以上食物都是强碱性食物，而除了这些外，碱性食物还包括红豆、萝卜、茶叶、海带芽、橘、柿子、黄瓜等，多食用对于身体有好处，但一定要注意营养均衡，必要生吃或者单一进食某一类食物，以防造成身体出现碱中毒的现象。
以上内容就是对十大强碱性食物排名表的介绍，相信大家已经有了一定的了解，而碱性食物虽然对身体有一定的好处，但孕妇不能食用过多，尤其是寒凉性的碱性食物，容易诱发胎停和流产，建议搭配一些酸性食物一起食用，才能维持体内酸性度平衡，降低身体异常的发生。
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