拍手疗法是什么拍手疗法要怎么做

时间：2024-06-01 07:57 作者：修身堂

拍手疗法大家了解吗？我们经常在高兴时，拍拍手，以表示对自己与朋友的最大赞赏;沮丧时，拍拍手以表示重新再来但其实，在出现亚健康状况时，也可以拍拍手，想要具体了解的朋友就一起来学习一下，看看拍手疗法要怎么做？

拍手疗法通过刺激双手手掌的经络穴位和脏腑反射区，提高我们的免疫功能。现在，全身放松举起双手，跟我们一起学习各式拍手方法，请注意每种方法的动作要领哦！

1、大众型—标准拍手

针对：日常健体

将十指分开，手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，然后逐渐加重，以自己双手能承受的力度为标准，但不能太轻，否则起不到刺激手掌反射区的作用。拍击时，将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。另一种变通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接着左手拍右手，反复练习。

2、微声型—局部拍手

针对：周围人多时

拍手时，如果周围的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反过来。然后再按照手指到手掌的顺序拍，最后是五指对拍，这样不但不会减弱功效，还能将拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，这种方法会造成双手的紧张感，所以请随时调整状态，保持放松。

3、办公型—变通拍手

针对：办公室办公时

其实将拍手疗法换一种方式就可以在公司中进行，随时随地告别亚健康—将手掌弓起，成空心状，双手击掌，在整个过程中手心处完全没有得到撞击，但强大的气流依然可以激活手掌的穴位与经络，让身体在工作中也可以顺畅起来。

4、睡前型—另类拍手

针对：睡前抵制亚健康

如果你白天总是“日理万机”没有时间练习“拍手”，那就抓住睡前的5分钟拍拍手吧！将橄榄油涂遍双手，用梳子梳理手心，从下至上分别梳理3次，就可以达到拍手疗法的效果。这种拍手法并不仅仅是靠双手所产生的气流，而是靠梳子对于手部经络的刺激，达到减缓亚健康的方法。

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