更年期一般会持续多久 更年期最难熬的三个阶段是什么
更年期一般会持续多久？更年期最难熬的三个阶段是什么？更年期是每个女性都无法跨越的人生必经阶段，一般发生于45岁～55岁。那么更年期一般会
2024-05-26
更年期一般会持续多久 更年期最难熬的三个阶段是什么
时间：2024-05-26 10:51 作者：修身堂
更年期一般会持续多久？更年期最难熬的三个阶段是什么？更年期是每个女性都无法跨越的人生必经阶段，一般发生于45岁～55岁。那么更年期一般会持续多久？更年期最难熬的三个阶段是什么？下面就一起来具体了解一下，赶紧来好好研究分析一下吧。
更年期一般会持续多久
更年期也叫“围绝经期”，是指女性在绝经前后，由于雌激素的剧烈波动而导致的一系列生理反应。从开始步入更年期到最终的绝经，一般会经历10左右的时间，然而更年期综合症却并非如此。
更年期综合征多久结束是因人而异的，大部分女性是一到两年会结束，有的人是三到四年，少数一些人会持续五年以上。
更年期最难熬的三个阶段是什么
①绝经前期
女性在绝经前会经历一个比较动荡的时期，一般在45——50岁之间。绝经前期是卵巢功能开始减退的时期，虽然月经能正常来潮，但多为无排卵周期。月经周期可延长而且不规则，月经量可逐渐减少。
这个时期的女性由于雌激素出现剧烈的波动，所以身体会出现较大的生理反应，除了月经不调之外，还经常会出现心慌失眠，热潮盗汗、脾气暴躁、焦虑、抑郁等不良生理反应，也是人体最难熬的一个时期。
②绝经期
经过一个比较动荡的时期后，这个时候的女性体内雌激素开始逐步减少，但是总体会表现相对稳定，所以这个时候更年期综合征也会逐步消失。
这个时候表现出断断续续停经的现象，如果停经12个月仍然没有复来的迹象，就基本可以断定为自然绝经。大多数女性会在50——55岁之间绝经，在医学上把晚于55岁绝经定义为晚绝经，而早于50岁绝经叫做早绝经。
无论早绝经还是晚绝经，一般只要是身体健康，也都是正常的，因人而异，没有好与不好的说法。
③绝经后期
绝经后期是指月经停止后，卵巢功能完全消失的时期，也是进入老年期之前的阶段。
这个时候卵巢会停止分泌雌激素，只有由肾上腺皮质分泌少量雌激素来维持人体的平衡，所以身体会形成一个新的平衡系统。
撞上更年期，怎么“握手言和”
更年期生理现象严重影响正常生活，给更年期女性带来健康隐患，想要顺利度过，应从以下4个方面入手。
保持健康的生活方式
生活规律，按时休息；
积极参与社会活动，充实生活内容；
管理情绪，保持开朗、乐观、积极态度，保持心情舒畅；
改变不良生活习惯，避免熬夜、憋尿、久坐等；
避免外界伤害，避免摄入有害物质，不吸烟、避免二手烟等；
适当进行锻炼调节神经功能，促进机体代谢；更年期女性应每周至少坚持150 min中等强度的有氧运动，如走路、慢跑、骑车、游泳、跳舞等。
重视饮食调理
只有全面而合理的膳食营养，才能维持人体的健康。进入更年期要合理控制饮食，营养搭配，粗细搭配，多食富含维生素B1的食物和牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等富含蛋白质的食物等。
版权声明：本文内容由网友投稿整理编辑发布，不拥有所有权，不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容，请发送到管理邮箱举报，且提供抄袭的相关证据，一但查实，会在24小时删除涉嫌侵权内容。
相关推荐
最新推荐
-
-
女性怎么精心保护私处 私处护理的注意事项有什么
女性怎么精心保护私处？私处护理的注意事项有什么？精致女生就是要从内到外护理自己，那么女性怎么精心保护私处？私处护理的注意事项有什么？
2024-05-26
-
-
-
为什么男性很快就射 盘点造成性爱时很快就射的原因
对于很多男性来说，估计都是刚刚进入就射了，这就让人感到十分苦恼了，那么这是为什么呢?男性每次性爱时间没有十分钟以上就是早泄(也有的说5分
2024-05-26
-
-
什么时间不宜受孕 盘点11个不宜受孕的时间点
如果想要拥有健康的孩子，那么就需要从孕前开始准备的，所以准爸妈们需要好好备孕才行，这样才能更好保证胎儿可以健康发育。那么什么时间不宜
2024-05-26
-
阳痿防治需要注意什么 不同程度的阳痿是什么症状
对于阳痿，这就是很多男性比较常见的性功能障碍，具体表现为渐进阴茎勃起功能减弱的性功能障碍疾病，最严重时就会彻底失去性功能。那么阳痿防
2024-05-26
-
男性出现黄精原因是什么 男性精液黄是怎么回事
男性出现黄精原因是什么？男性精液黄是怎么回事？男性出现黄精的原因多考虑与长期禁欲、精囊炎、前列腺炎等因素有关，对于女性产生的影响要看
2024-05-26
-
热门排行
- 1
-
女人性欲低下怎么办 可以吃伟哥吗？
随着生活压力的加大，女人性欲低已经成为了非常常见的一种情况，但是很多人并不对此重视，下面就跟着小编一起来了解下吧。女人性欲低下可以吃
- 2
-
男性阴茎如何按摩 男人阴茎阴囊的按摩方法
男性阴茎如何按摩？很多男性会为了壮阳选择运动，还有一些男性会选择按摩，那么男人阴茎阴囊的按摩方法有哪些呢？下面就一起来好好了解下，看
- 3
-
乳房下垂怎么办 女性乳房下垂怎么保养
一旦女性年纪大了，那么乳房就会出现下垂情况，所以女性朋友在没事的时候，是可以对乳房进行按摩的，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让
- 4
-
爱液是什么颜色的 女性爱液具体有着什么作用
对于女性的爱液，这是只有性生活的时候才会出现的，然而很多人对于女性爱液可能都不是很了解，那么女性爱液是什么颜色的呢?女性爱液的具体作用
- 5
-
男性出现射精过快挂什么科
绝大部分的男性因为心理障碍容易导致射精过快，在发生这种情况的时候要及时的去医院治疗，射精过快挂什么科可成了很多人心中的疑问。射精
- 6
-
男的喝黄芪老是硬怎么办 男的喝黄芪老是硬怎么办怎么解决
男的喝黄芪老是硬怎么办？男的喝黄芪老是硬怎么办怎么解决？本来想喝黄芪改善早泄的，结果早泄没有改善，反而一直硬着，那么男的喝黄芪老是硬
- 7
-
性生活过度是肾阳虚吗 肾阳虚该怎么调理才好
在中医理论中，人体的生命活动与肾有着极其密切的关系。肾阳虚是指肾脏中的“阳气”不足，这会导致很多身体状况的变化，也会影响到睾丸的功能
- 8
-
女士需求最旺盛的年龄是多大 女生哪几天性欲最强烈
性欲是男女都有的，女生的性欲一点也不必男生少，不同年龄的性欲也是不一样的。那么女士需求最旺盛的年龄是多大?女生哪几天性欲最强烈?希望通
- 9
-
最好的壮阳药酒配方是什么？壮阳药酒怎么做
当男性房事不振时，做妻子的难免会有担心，而能做的，就是帮丈夫寻找一些对身体有滋补的食材来进补了，做些有补肾壮阳功效的饭菜也许不错，但
- 10
-
乙肝携带者会传染人吗 乙肝算是大病吗
乙肝是一种由HBV引起的世界性疾病，是由乙型肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的一种传染病。那么乙肝携带者会传染人吗?乙肝算是大病吗?如果大家对
相关评论
