男性怎么聚精和养精 男性聚精和养精的5条建议
最近有听到新闻说这几年全球男性的精子质量大幅度下降，男性不育病例越来越多，那么作为男性应该怎么办？那么男性怎么聚精和养精？想要了解的
2024-05-19
男性怎么聚精和养精 男性聚精和养精的5条建议
时间：2024-05-19 03:27 作者：修身堂
最近有听到新闻说这几年全球男性的精子质量大幅度下降，男性不育病例越来越多，那么作为男性应该怎么办？那么男性怎么聚精和养精？想要了解的朋友就赶紧来学习一下，看看男性聚精和养精的5条建议吧。
男性日常生活中该怎样养精或聚精
1、有所节制
男性性功能遵循用进废退的原则，适度性生活有助于性功能发挥。不过一定要把握好度，过度性生活可损害精液，即使不射精同样也会伤身。肾脏是精液之府，性生活时势必会动用肾脏，精血会跟随着流动，从而降低精液质量。总的来说，忍精不射并不能保留精液，反而会诱发其他病症，因此一定要控制好性爱频率，不能纵欲。
2、减少愤怒
过度愤怒可影响身心健康。从中医的角度上来说，肾主藏精，肝主疏泻，怒气伤肝可影响肾脏藏精，损耗肾精，所以应积极控制愤怒情绪。每个人一生中都会遇到让自己不开心的事或人，但应压制住火气，知道该如何缓解，比如立即离开让自己生气的场所或人、听舒缓的音乐、户外运动等。
3、避免太劳累
中医讲，男性的精跟血紧密相关。过度劳累可消耗血液，从而损耗精气。现如今，人们工作比较繁忙，长时间面对手机或电脑、久坐不动、常常熬夜等均会伤精，因此需做到劳逸结合，调整工作和生活之间的关系，少玩电子产品；周末或节假日时多拥抱大自然，让自己得到放松。
4、少喝酒
虽然少量喝酒能助兴，但一定要控制好量，过量喝酒反而影响性能力。单次喝太多酒可消耗精血，掌控性兴奋的神经中枢受到抑制，从而损害性功能，所以应控制喝酒量。
5、慎重饮食
饮食是养生保健中最为重要的一种，合理饮食能改善性功能。吃太多烧烤或油炸食物，不仅造成上火，而且也增加患癌风险。平时可采取地中海饮食或得舒饮食模式，少放调料，通过清蒸、水煮或凉拌的方式来烹调，尽最大程度保留食物原味。
温馨提示
男性还需保持规律作息，每天有充足睡眠，纠正熬夜的坏习惯。多吃有益肾精的食物，尤其是黑色食物，比如桑葚、黑米、黑芝麻和黑豆等；适当吃枸杞和核桃等药食同源的食物，这样有助于保养肾精。
版权声明：本文内容由网友投稿整理编辑发布，不拥有所有权，不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容，请发送到管理邮箱举报，且提供抄袭的相关证据，一但查实，会在24小时删除涉嫌侵权内容。
相关推荐
最新推荐
-
-
-
-
-
-
女性查激素六项的时间是什么时候 女性查激素六项最佳时间
对于一些要结婚要怀孕的朋友来说，都会去做一些体检，那么如果有不孕不育症的困扰的朋友就更需要去检测一个重要的检测，那就是激素六项检查，
2024-05-19
-
乳晕漂红有副作用吗 乳晕漂红术的安全性怎么样
女性粉红的乳晕好看还可以在性生活的时候提升情趣，但是女性随着年龄的增长以及一些原因，女性的乳晕开始变得发暗，颜色变深，有的女性就像让
2024-05-19
-
女性乳晕长毛如何脱毛 女性乳晕长毛的因素是什么
对于爱美的女性来说，很多女性都会进行脱毛，但是如果乳晕长毛就会觉得有点怪怪的，那么女性乳晕长毛的因素是什么？估计很多女性碰到这种情况
2024-05-19
-
女性爱穿文胸会导致患乳腺疾病吗 保护女性胸部的方法
乳房是女性特征，很多女性喜欢穿贴身的内容，还爱传胸罩护胸，那么女性爱穿文胸会导致患乳腺疾病吗？下面就一起来了解下，保健专家提示，女性
2024-05-19
-
男性私处健康如何护理 男性私处健康护理小窍门
男性私处健康如何护理？在大家的观念里，男性不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康重要的一关，男性也需要非常重视。
2024-05-19
热门排行
- 1
-
女人性欲低下怎么办 可以吃伟哥吗？
随着生活压力的加大，女人性欲低已经成为了非常常见的一种情况，但是很多人并不对此重视，下面就跟着小编一起来了解下吧。女人性欲低下可以吃
- 2
-
男性阴茎如何按摩 男人阴茎阴囊的按摩方法
男性阴茎如何按摩？很多男性会为了壮阳选择运动，还有一些男性会选择按摩，那么男人阴茎阴囊的按摩方法有哪些呢？下面就一起来好好了解下，看
- 3
-
乳房下垂怎么办 女性乳房下垂怎么保养
一旦女性年纪大了，那么乳房就会出现下垂情况，所以女性朋友在没事的时候，是可以对乳房进行按摩的，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让
- 4
-
爱液是什么颜色的 女性爱液具体有着什么作用
对于女性的爱液，这是只有性生活的时候才会出现的，然而很多人对于女性爱液可能都不是很了解，那么女性爱液是什么颜色的呢?女性爱液的具体作用
- 5
-
男性出现射精过快挂什么科
绝大部分的男性因为心理障碍容易导致射精过快，在发生这种情况的时候要及时的去医院治疗，射精过快挂什么科可成了很多人心中的疑问。射精
- 6
-
男的喝黄芪老是硬怎么办 男的喝黄芪老是硬怎么办怎么解决
男的喝黄芪老是硬怎么办？男的喝黄芪老是硬怎么办怎么解决？本来想喝黄芪改善早泄的，结果早泄没有改善，反而一直硬着，那么男的喝黄芪老是硬
- 7
-
性生活过度是肾阳虚吗 肾阳虚该怎么调理才好
在中医理论中，人体的生命活动与肾有着极其密切的关系。肾阳虚是指肾脏中的“阳气”不足，这会导致很多身体状况的变化，也会影响到睾丸的功能
- 8
-
女士需求最旺盛的年龄是多大 女生哪几天性欲最强烈
性欲是男女都有的，女生的性欲一点也不必男生少，不同年龄的性欲也是不一样的。那么女士需求最旺盛的年龄是多大?女生哪几天性欲最强烈?希望通
- 9
-
最好的壮阳药酒配方是什么？壮阳药酒怎么做
当男性房事不振时，做妻子的难免会有担心，而能做的，就是帮丈夫寻找一些对身体有滋补的食材来进补了，做些有补肾壮阳功效的饭菜也许不错，但
- 10
-
乙肝携带者会传染人吗 乙肝算是大病吗
乙肝是一种由HBV引起的世界性疾病，是由乙型肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的一种传染病。那么乙肝携带者会传染人吗?乙肝算是大病吗?如果大家对
相关评论
