预防性功能障碍的7种日常保健方法
每一对夫妻都非常害怕丈夫出现性功能障碍这个问题，大家都知道性功能是一个非常复杂的过程，男性朋友们产生性功能障碍的原因有很多种，做好日
2024-10-31
预防性功能障碍的7种日常保健方法
时间：2024-10-31 21:54 作者：修身堂
每一对夫妻都非常害怕丈夫出现性功能障碍这个问题，大家都知道性功能是一个非常复杂的过程，男性朋友们产生性功能障碍的原因有很多种，做好日常生活中的保健工作是很有必要的，以免影响到夫妻之间的性生活质量，下面就跟着小编一起来了解下吧。
如何预防性功能障碍
1、不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。
2、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的 重要性和必要性。
3、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
4、做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
5、经常锻炼身体，强健自己的体魄。积极参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。
6、压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。
7、由于疾病引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
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