房事后疲劳是怎么回事 该怎么办
有一部分中年男性抱怨自己性生活后总是很疲劳而且精神不是很好。中医解释这种情况为肾虚，要节制房事。其实，这未必是肾虚，造成这种问题的原
2024-10-27
房事后疲劳是怎么回事 该怎么办
时间：2024-10-27 14:09 作者：修身堂
有一部分中年男性抱怨自己性生活后总是很疲劳而且精神不是很好。中医解释这种情况为肾虚，要节制房事。其实，这未必是肾虚，造成这种问题的原因是多方面的，下面就跟着小编一起来了解下吧。
房事后疲劳的原因是什么
1、久坐不动
最常见的是一个习惯于伏案工作和静坐的人，当他们在一次长时间的、剧烈的和不同寻常的性活动（如窒息状态）之后，容易发生这类情况。对这些中年男子来说，量力而行，选择一种更合理、更省力、更适合他们身体情况性活动方式有助于减少这种症状的发生。
2、心理冲突
对性活动的心理冲突常常影响一个人的性感受和性感觉，例如伴侣双方对性活动频率的争执，对性活动存在内疚心理，希望通过禁欲行为实现自我惩罚的念头。有的男子把妻子的多病看作是自己性要求过频造成的（妻子也常常这样指责他），于是对性活动产生内疚心理，在性交之后出现种种不适也就不足为怪了。
3、潜在疾病
潜在的疾病往往可以在性问题上得到暴露，如贫血、轻度先天性心脏病、高血钙、低血钾、甲状腺功能低下、初期多发性硬化。例如，有些男子主诉在性交后的一周之内，他们什么都干不成，整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又说不上有什么太明显的疾病。
房事后疲劳 缓解有“方”
一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。
如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。
对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。
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