男性更年期吃什么调理 你知道吗
男性在进入到更年期之后，身体是可能出现一些不适应症状的，做好平时的调理工作很重要。那么，男性更年期吃什么调理？1、更年期要少吃甜食。不
2024-10-25
男性更年期吃什么调理 你知道吗
时间：2024-10-25 06:30 作者：修身堂
男性在进入到更年期之后，身体是可能出现一些不适应症状的，做好平时的调理工作很重要。那么，男性更年期吃什么调理？
1、更年期要少吃甜食。
不少人更年期血糖偏高,常出现尿糖,因此,更年期要少吃甜食。另外,过多食用甜食还会使身体发胖,有诱发动脉硬化和冠心病的危险。
2、限制刺激性较大的食品
更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3、足够的蛋白质
更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。
4、富含维生素和钙质
更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品。
5、限制食盐
盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐。
6、限制脂肪
更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。
男性更年期需要注意的事项有很多，特别是有注意身体发生的一些明显变化，如果发现异常，要注意到医院进行检查。
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