女人久坐危害大 据说会不孕
女白领们每天在写字楼里一工作就是八个小时，有时候加上加班，每天10个小时的工作时间是正常的，殊不知，其实女性长时间坐着不动很容易诱发不
2024-10-24
女人久坐危害大 据说会不孕
时间：2024-10-24 10:42 作者：修身堂
女白领们每天在写字楼里一工作就是八个小时，有时候加上加班，每天10个小时的工作时间是正常的，殊不知，其实女性长时间坐着不动很容易诱发不孕，下面就跟着小编一起来了解下吧。
女人久坐会不孕吗？
女性白领们由于长时间坐着不动，造成在经期有剧烈的疼痛感，这是因为身体长时间久坐没有运动产生的气血循环障碍。有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一。
此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。
女人久坐的危害有哪些
长时间坐着不动很容易导致经血逆流，从而出现郁血症，这是目前不少女白领们都有的一个特质。骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄愈大愈易感受到。
久坐亦会使循环不良，抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合，不可过度紧张或问东问西，抱着高度的怀疑，既不信任医师，对自己也失去信心。要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。
缓解女性久坐的对策
建议上班族每天至少运动半个小时，运动方式可灵活选择，比如说走楼梯、步行等等。坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；在电视播放广告时，站起来走动一下。
锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
如果您的工作几乎都离不开坐，那么应每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、做健身、按摩等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。
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