每天按摩这三大穴位能补精气神
中医认为,人体有“三宝”,即精、气、神。除了补精气神的食疗外,还可以用过按摩,同样也是有效果的,下面就跟着小编一起来了解下吧。怎样按
2024-10-09
中医认为,人体有“三宝”,即精、气、神。除了补精气神的食疗外,还可以用过按摩,同样也是有效果的,下面就跟着小编一起来了解下吧。
怎样按摩补精气神
按涌泉穴
涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。中间三指按压摩擦左右足心,至足心发热为止。
按涌泉穴能强筋健骨,引虚火下行,除了帮助恢复精力外,对心悸失眠等也有防治作用。每晚睡前坚持上述穴位按摩,每次15~20分钟,可以改善肾虚症状。
揉丹田穴
丹田位于脐下3寸,也就是大概肚脐下五横指左右的区域。将手搓热后,用右手食指、中指和无名指三指在该处画圆圈按摩50~60次为一循环,连续2~3个循环。
揉丹田穴能起到健肾固精的功效,并可改善胃肠功能。
按肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右两指宽处。两手搓热后用手掌上下来回按摩50~60次为一循环,按摩2~3次为一个循环,两侧同时或交替进行。
按肾俞穴对肾虚腰痛等有防治作用。
补精气神吃什么好
韭菜
属百合科多年生草本植物,以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。
蜂蜜
增强人体性功能的营养添加剂蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。
鸡蛋
作为高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%),同时,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
海藻
研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低等。
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