盘点女性游泳的五大好处
对于女性而言，健身的同时可以减肥美体.....其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长
2024-07-02
盘点女性游泳的五大好处
时间：2024-07-02 22:51 作者：修身堂
对于女性而言，健身的同时可以减肥美体.....其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能。
1.加速全身血液循环
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。游泳可以提高心脏功能。
2.增强抵抗力
使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.减肥 、美体
消耗热量多。全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
4.加强肺部功能
是改善和提高肺活量的有效手段之一。促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
5.护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
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